所谓长胎不长肉其实就是在孕期既保持宝宝的营养同时还不让身材走样，这是很多孕妇孕期的理想，可如何做到孕期只长胎不长肉，孕妇需要注意生活细节
那么有哪些生活细节需要特别注意呢？
1、保持食物的多样化
饮食是孕期很关键的问题，孕妇每天都应该进行合理的饮食，每天都需要保持一定的营养，遵从饮食多样化，而膳食应该以谷物为主，多添加蔬菜水果，除此之外还要多用坚果类食物。
黄金素是当下很火的一个词，它富含的营养非常全面，像叶酸，DHA，维生素，钙，益生菌等，它都有！能促进胎儿大脑，视网膜发育，和免疫系统的构建。还能缓解孕吐，便秘以及脂肪过剩等准妈妈的诸多困扰。
2、多吃蔬菜水果
孕妇在孕期需要保持每天摄入300g-500g的维生素，素材水果中含有很丰富的维生素，且含有大量叶酸。切素材当中越是颜色深得蔬菜含有的维生素越高，而且水果孕期需要适当的补充，避免补充过分增加糖尿病的风险。
叶酸能减少贫血和早产的症状，大大降低神经管畸形及其他先天性畸形的概率，并能缓解孕期头晕犯困，食欲下降，恶心呕吐等症状。
3、饮食避免过于油腻
不少孕妇为了增加胎儿的营养，会大量补充脂肪较多的食物，这些食物的摄入不仅会增加孕妇的体重，对胎儿来说也会导致超重的情况，因此孕期需要避免油腻的食物，尽量少油少盐清淡为主。
营养均衡孕妈宝宝更健康，补充叶酸鱼油DHA，促进胎儿大脑、视力健康发育，降低早产风险，减少产后抑郁症的几率。
4、适当的运动
在怀孕期间要保持适合的运动，当准妈妈在孕中期的时候需要每天保持适当的运动，注意运动强度不要过大。
有着很棒的支撑力，妈妈产前产后都可以穿，可以更好地保持胸型的完美，轻柔的触感更是十分舒适，轻薄透气的感觉让妈妈穿着更舒适。
每个准妈妈都是爱美的，对于孕期如何保持身材苗条，只长胎不长肉更是重要，上面4点宝妈在日常生活中多加注意，且不能操之过急。
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