“有什么能让孩子大口的吃饭的神器吗？ 砸锅都买！”
“每次让孩子吃萝卜，就跟喂他吃毒药似的，怎么破！”
常常有家长向我哭诉，一遇到吃饭问题，平时再乖巧、温顺的娃也会一秒变身“小魔怪”。不是上演你追我赶的戏码，就是一顿饭要吃上“一个世纪”，还有的各种菜只吃一口就放下筷子……总之就是不能好好吃饭！
但其实，想让孩子安静吃饭也并非难事，我这就针对爸妈们关心的吃饭问题，为大家答疑解惑。
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孩子暴饮暴食或厌食该怎么办？
对于孩子们而言，他们的肠胃调节和消化能力不如成年人完全，自制力也比较弱。暴饮暴食、或者厌食，会加重孩子胃肠道的负担，甚至有不少孩子一到美食不断的假期就容易积食、上火、便秘。
比如绘本《肚里的有个火车站》，就形象地将孩子的肠道形容成一条狭长的隧道。主人公茱莉娅就因为吃得太多、太快，所以她的肚子里出事了！饭菜一大块一大块地掉进肚子火车站里，堆得像小山一样高，这时需要出动肚子里的消化精灵来为她渡过难关。
而这样有趣的故事和形象的比喻不仅能让孩子迅速了解自己的消化系统，还会让孩子知道食物在肚子里的消化过程，让孩子知道吃东西不能狼吞虎咽，也不能暴饮暴食，或者厌食，否则会造成肠胃不适。
而且，有数据表明，厌食和暴饮暴食的孩子中，40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。可见父母的饮食习惯将直接影响孩子的饮食行为。
因此，家长们在引导孩子时，自身也要以身作则，树立起规律、适量、不吃垃圾食品的健康饮食榜样。
另外，除了对食物没有自制力，孩子们若没有渠道表达他们的感受，也会通过食物来缓解自己的焦虑，从而引发饮食障碍。
就像在《我要爱上吃饭》里比利和莎莉为了不让父母担心，把自己的感受全藏在心里，他们分别通过暴食和饥饿来安慰自己，结果却适得其反。最终，在姑妈的帮助下，他们和父母分享了自己的感受与想法后，不再乱吃饭,一家人又恢复到以前的快乐生活
所以爸妈们在孩子出现饮食问题时，千万别强迫孩子控制饮食和进食，一定要引导孩子说出原因，学会倾听，才好对症下药。
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孩子挑食，不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办？
在对食物的选择上，喜欢新鲜有趣事物的孩子也与大人有着天壤之别。他们的味觉非常敏感，更喜欢香甜的食物，自然也就对鸡蛋、蔬菜这些味道比较单一的食物提不起兴趣。
这时，爸妈们最简单和直接的方法便是换着花样给孩子做菜，比如这本《我是蔬菜大王》里，妈妈就给小主人公做了凉拌小白菜，还带孩子外出挖野菜，认识蔬菜。
另外，这本书讲述了不少野菜知识，如蜂斗菜、马兰头、藿香、歪头菜等等，带孩子走进一个神奇的蔬菜世界。此外，还能跟随书中主人公学习如何在家中阳台建议种植蔬菜。
如此一来，试问又有哪个孩子在知道蔬菜种植的不易和营养价值后还会对它不感兴趣呢？
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孩子吃饭老爱分心或到处跑怎么办
提起孩子吃饭，相信不爸妈们脑袋里都会浮现自己一边追赶熊娃，一边拿着饭菜在风中凌乱的模样。
也许爸妈们会认为这是孩子自己在“作妖”但其实这大部分是爸妈们没有给孩子创造良好的用餐环境。
试想一下，假如你是沉浸动画片中孩子，一旁的妈却硬是把饭端到你跟前，一个劲地喂。这时，你会好好吃饭吗？你一定还沉浸在动画片的情绪中，渴望了解剧情下一步的发展。
就像在《我会好好吃饭》里，妮妮的妈妈也总是在不适合的时间和地点让妮妮吃饭。比如，在她拼图拼到一半时到客厅给她喂饭，在快要睡着时让她吃饭。但妮妮吃得却并不开心，直到在有着良好用餐氛围的小熊家里，妮妮才大快朵颐起来。
可见，一个好的用餐环境和时间，是保证孩子好好吃饭的前提。
如何，通过上面问题的解析，爸妈们是否都找到了的自家不爱吃饭熊娃的“治疗药方”了呢？那就赶紧行动试试看吧！
