谁说小腹赘肉难减？那是你没学会这3招。
— ❶ —
弓式变体
1、仰卧，双脚平贴地面，微微分开。
2、双手放在身体两侧，将上半身微微撑起。
3、然后腹部和双腿用力，双腿向上抬起弯曲。
4、用左手握住右脚脚背。
5、保持5-8个呼吸。
好物：
腰粗似大妈，和你们坐姿也有很大关系。这款护腰坐垫采用人体工学设计，贴合人体曲线，可以科学有效的承托腰部，无形之中矫正坐姿，让你保持良好体态。
— ❷ —
侧鸽式
1、坐姿，右腿弯曲，脚跟靠近大腿根部。
2、左腿向上折叠，腰部向左腿方向弯曲。
3、双手举过头顶呈环状，随着身体向下，眼神看向天花板。
4、保持5-8个呼吸，换侧练习。
好物：
练瑜伽听音乐可以和好的缓解心情，增加思考。这款无限蓝牙耳机，采用触控设计，全程只需要一只手就可以完成操作，非常运动时使用。
— ❸ —
站立前屈式
1、站姿，双脚并拢。
2、上半身向下折叠，双手握住脚踝，或者抱住小腿。
3、保持5-8个呼吸。
好物：
除了勤练瑜伽之外，我们还可以借用外用来保持腰部曲线。这款高腰收腹内裤，面料柔软，高弹贴服，包裹小腹的同时，提臀显瘦，帮你恢复玲珑曲线。
如果在户外练瑜伽，那么一款好鞋不能少。这款鞋子，鞋面采用织物材质制成，可以很好的贴合脚部，保持脚的灵活性。而防滑橡胶大底，缓震止滑，让你轻松凹出下犬式。
