很多女性在怀孕之后，由于孕期激素的变化和胎儿的长大，很多准妈妈都容易出现便秘的现象，而便秘除了让准妈妈觉得难受之外，还会带来其他的不适症状，那么引起便秘的原因是什么呢？下面就来看一下吧。
过量补钙导致
我们都知道，孕期一定要补充好钙质，才能让胎儿的骨骼发育健全，也能减少准妈妈手脚抽筋的现象，但如果补钙太过量了，会导致准妈妈出现便秘现象，因为钙质进入肠胃后，只有40%左右被吸收，其他的钙质会与肠道内的食物残渣等，随着粪便排出来，如果排出来的钙质太多就会出现便秘。一般来说，就算是孕晚期需要大量补钙的情况下，每天也只需要1200毫克左右，最多也不能超过2000毫克，如果准妈妈是因为钙质吸收率比较低而出现便秘的话，可以搭配一些维生素营养剂一起服用，就能够很好的促进钙的吸收，减少便秘现象，还能增加准妈妈的抵抗力。
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饮食习惯导致
其次，准妈妈的饮食习惯如果做得不好，也会造成便秘现象。很多准妈妈进入孕期之后，为了腹中胎儿能够健康成长，平时都会大鱼大肉的进补，有的就会忽略了蔬菜水果的摄入，这就会导致准妈妈的肠道内膳食纤维不足，肠胃功能蠕动变慢，消化功能有所减弱，最终也会出现便秘现象。因此，准妈妈日常一定要注意纤维素以及维生素的吸收，选择孕妇奶粉的话，偏向于选择添加维生素的配方，能够贴合准妈妈的肠胃环境，减少肠胃负担，更好的消化吸收。
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缺少运动导致
另外，孕期如果缺少运动，也是导致便秘的另外一个原因。由于准妈妈在孕期身体的不适，比如早孕反应等等一些孕期症状，或者孕后期身体越发的笨重，很多准妈妈就会减少外出，每天宅在家里，不是坐着就是躺着，身体没有得到有效的舒展，肠胃的蠕动就会慢慢的变弱，从而出现了便秘现象。因此，就算是身体不方便，准妈妈每天也要下床走动走动，如果身体尚可方便的情况下，可以适当的做一些孕期瑜伽或者孕妇操，不仅能够缓解便秘，也能够更好的促进血液循环，还能够增加准妈妈的身体抵抗力。当然，现在是夏天，准妈妈如果外出运动的话，要及时涂抹上孕期专用的防晒霜，呵护孕期的脆弱肌肤。
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怀孕之后，准妈妈在身体和心理上都会有比较大的变化，如果准妈妈出现便秘，那么家里人一定要给予更多的耐心照顾，找出便秘的原因加以应对，就能够更好的预防和改善啦！
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