大家都想要生健康聪明的宝宝，因此很多小夫妻在备孕期间都会注意各种细节，从饮食到生活起居，目的都是为了能怀上高质量的宝宝。但很多人都忽略了一点，那就是孕前戒烟。
很多准爸爸都有抽烟的习惯，所谓“饭后一支烟，赛过活神仙”，只要说到戒烟，就迟迟找不到动力。想要备孕的准爸爸们，建议还是采取戒烟行动，否则不仅自己身体受害，还会严重影响精力活力，增多畸形精子的概率哦。
1. 吸烟时间越来，畸形精子越多
对于男性而言，抽烟会对精子数量、活力以及形态产生极大的影响，不仅降低精子数量，还会增加精子的畸形率，导致胎宝宝发育不良、畸形等，甚至还会导致早产甚至死胎，后期会宝宝的智力发育也会有负面影响；对于女性而言，抽烟也会影响宝宝健康，而且还会降低受孕几率。
女性最好在备孕期间就开始补充叶酸，叶酸单单靠食补远远不够孕妈妈的每日需求，所以还要靠叶酸片来补充。这款叶酸片为瑞士进口叶酸，每一片不仅包含400ug的叶酸还包含15mg的铁元素，为孕妈妈提供孕期所需的营养物质。每天一片就够，省事又方便~
不管是男性还是女性，在怀孕前都有必要戒烟。准爸爸想保护好精子的质量，除了戒烟意外，还要注意保持规律的运动和规律的性生活，平时避免熬夜，科学饮食，还要保持愉悦的心情，这些都非常的重要。
电子体温计是宝宝出生后一定要准备的东西，婴幼儿时期小孩容易生病感冒，家里有一个体温计就方便很多。而且这款体温计还能测量水温、室温、食物温度等，在日常照顾宝宝的时候也能派上用场。
2. 备孕期，至少提前三个月戒烟
成年男性每天都能够产生数千万到数亿个精子，这些精子在曲细精管里生长，大概需要10周的时间长大，成熟时间一般约为64-72天，在与卵子结合前，还需要在附睾修炼20天左右。因此，最终与卵子结合的精子，其实是两三个月前形成的。
所以，备孕的准爸爸们，至少要提前三个月就开始戒烟行动，最好是提前半年。停止吸烟半年，精子就可以恢复正常。
孕妈妈在孕期要做好胎心监护，监测宝宝的成长发育。这款胎心仪简单易操作，智能降噪，心音清晰，设备超声输出强度等各项指标都符合标准，不会对宝宝产生影响，可放心进行日常胎心监测~
3. 女性孕前也要注意远离吸烟环境
吸烟危害大，二手烟的危害更大。女性经常吸二手烟，可能会引起子宫与胎盘的小血管收缩，使胎宝宝处于缺血缺氧的状态，甚至还可能导致胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓等问题。因此，准妈妈们一定要远离吸烟环境。
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总之，不管是准爸爸还是准妈妈，孕前都要戒烟同时远离二手烟，还要注意锻炼身体，这样才能最大程度的保证胎宝宝的健康。
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