既然知道了宝宝营养不足对于体格和大脑发育都不利，因此1-3岁宝宝在吃东西上也要讲究方法，按照下面这些方法吃，才能让宝宝发育更好，越长越聪明。
一、营养不足的表现
1、体弱多病
营养不良可能会导致孩子抵抗力差，容易生病，如果发现孩子经常生病，妈妈就要带孩子去医院检查了。如果医生检查后，确定体弱多病是由于某种营养素缺失所致，这时候就可以在医生的指导下合理的为孩子补充所缺营养。
2、体格发育迟缓
虽然说孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如营养摄入状况，内分泌，睡眠与运动等, 而营养又是很重要的后天因素，如果孩子的营养没有跟上去，身高就会长的相对滞后一点，整个人的生长发育相比同龄人会有区别，这时候宝妈们一定要注意了。
3、反应迟钝
如果孩子出现营养不良或不均时，不仅影响孩子的身体发育，也影响脑部神经的发育，会造成各项机能发育迟缓，如出现健忘、反应迟钝等，这时候妈妈就要引起注意了，很可能是孩子营养不良和营养不均衡了。
4、情绪变化
当孩子情绪发生异常时, 妈妈就要警惕孩子体内是否缺乏某些营养素。如脾气暴躁、易怒，说明体内缺乏维生素B1。若孩子喜吃纸屑、煤渣、泥土， 此种行为称为“ 异食癖 多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。
二、按体质补充
每个宝宝的体质都不一样，有的宝宝易上火，有的宝宝易过敏。不同的体质的宝宝对营养物质的把控都会有所不同，这需要家长自己连接自己家宝宝的体质，然后根据自家孩子的体质合理补充营养，宝宝才能健康发育越长越聪明。
1.易上火体质
宝宝本身体质就偏热，再加上肠胃消化系统还不成熟，孩子很容易因为配方粉或是辅食中的某些营养物质肠胃无法消化吸收而出现积食上火的情况，对于这种情况家长要做的就是调理宝宝肠胃，改善消化不良。
补充建议：
①肠胃消化不良很容易导致肠道益菌失衡，要知道肠道中的益生菌达到一定数量才能维持人体的健康状态，对于益菌失衡最佳的补救方法就是补充益生菌，益生菌可以调节肠道菌群，缓解肠道便秘上火的情况。
严选进口奶源的美赞臣安儿宝3段奶粉就非常适合易上火体质的宝宝食用，里面特别添加益生元成分，有利于调整宝宝肠道菌群环境，促进消化吸收，调节便秘腹泻。同时，里面有更高含量的DHA，促进大脑发育，每天3杯助宝宝轻松达到国际权威推荐DHA水平。另外， 奶粉加入了将近10种维生素，可提高宝宝机体的免疫力，让妈妈更放心。
2.偏瘦弱体质
孩子偏瘦食欲不振，经常挑食、厌食？如果你家宝宝就属于这类偏瘦型不爱吃饭的孩子，很大程度上出现了缺锌的情况，建议多给宝宝补充锌元素改善宝宝体质。
补充建议：
①我们平时吃的牛奶、豌豆、腰果等食物都含有丰富的锌元素，如果宝宝缺锌不严重的话，可以采用食补的方式补充。如果宝宝严重挑食而出现营养不良、个头矮小、发育迟缓等情况，你还需要给宝宝额外补充铁元素。
缺锌那就要补锌，来自美国Child life的这款宝宝钙镁锌营养液,采用专利有机液体配方，补充钙镁锌营养。纯天然的成分制作，有效缓解宝宝挑食现象，没有人造添加剂等有害物质，无刺激和副作用，肠胃娇嫩的宝宝也适合。从香橙中提炼的味道，更适合宝宝口味。这款营养液经过美国的农业部权威认证，多次获得绿色奖，服用更放心。
3.易发胖体质
2岁左右的宝宝基本上能独立进食了，不过小孩子对高热高脂的食物没有控制能力，他们也不懂，这样就很容易暴饮暴食导致肥胖。正处于发育期的宝宝脂肪过多影响正常发育不说，成年后还易患上高血压、糖尿病等肥胖相关疾病，所以幼儿肥胖要不得。
补充建议：
①孩子肥胖大多都是饮食不均引起的，建议家长在荤素搭配的饮食上多增加素食比重，多给宝宝吃一些蔬菜水果，这些蔬果营养高热量低，对抑制肥胖有很好的疗效。
三、营养补充原则
1.饮食要多样化
宝宝成长需要大量的营养，维生素、钙铁锌等营养物质缺一不可，挑食很容易营养过剩导致肥胖，尤其是宝宝娇弱的体质，一旦营养摄入不均衡，很容易发生一些很明显的变化。建议食物制作时要注重荤素搭配，会尽可能的营养均衡全面，不要养成挑食的毛病。
2.时间要灵活化
宝宝的摄入食物范围小，所以他们对营养的需求要大于成人，但小孩子胃要比成人要小得多，不像大人一样一次可以食用很多，所以不要要求孩子像大人一样每日三餐，建议1-3岁宝宝每日进餐5-6次，在上下午各加一次点心，睡前再加次夜宵即可。
宝宝进最好是形成一个规律性的时间，形成一个良好的习惯。Pouch宝宝餐椅高度5个档位可调节，功能更全面，适用于不同的宝宝体型，可根据家里餐桌高度调节餐椅高度。360度圆角设计，即使宝宝好奇摸来摸去，也很难触碰到关节处，避免宝宝划伤。5点式安全带，保护宝宝吃饭安全健康，可折叠设计，让家中更加整洁。
3.制作要程序化
宝宝牙齿和咀嚼能力虽然在逐渐完善中，但0-3岁这个阶段的孩子肠胃消化还相对较弱，并不能适应较硬的食物，所以在食物处理上最好还是弄的更加碎烂，这样制作的食物更软、烂，更好的适应宝宝的消化能力，也可以避免因为食物的问题引起宝宝的不适。
这款辅食机拥就有专业蒸煮设计，由上而下使食物均匀受热，不同的食材设置不同的时间，不过度蒸煮。保留食材营养，宝宝小肠胃更易吸收。脉冲搅拌设计可调整食物细腻度。宝宝易于接受。搅拌前还可调整食物水量，掌握辅食稀稠度，即使是新手妈妈们在制作过程中更容易掌控。
宝宝经常会因为一些问题导致营养摄入不全面，作为家长一定要注意宝宝的各个方面，根据宝宝的现实情况做出判断，进而采取措施，为宝宝提供健康保障。
