6个月以后，宝宝的胃不能储存足够的食物以保持他在两餐之间不饥饿，需要在上午和下午的两餐之间增加一些小零食，这样既不会干扰午餐或晚餐，又能满足宝宝的能量需求。但是各式的零食五花八门，妈妈们从中很难分辨出“营养健康”的零食。今天就来讲讲怎么给宝宝挑选零食！
要知道健康零食必须是成分天然，低能量低脂肪，添加剂少，添加的糖和盐尽量少，最重要还是能够提供宝宝日常需要营养素的食品。所以学会挑选健康的宝宝零食，非常重要。
1、看懂包装信息
要学会读懂食品的营养成分表和食品配料表，排名越靠前的配料含量越多，排在前几位的最好是天然原材料，如牛奶、鸡蛋、水果等，而不是白砂糖或添加剂等。
每日这款磨牙棒就很适合刚开始长牙的6个月以上宝宝吃。这款磨牙棒使用的是健康有机的原材料，并且不添加任何面粉、油盐、色素以及香料。抓在手上小小的，刚好够宝宝含在嘴里的大小，软硬适中的口感，宝宝咬起来也不会出现掉渣的情况。
这款果汁一共有六种口味，多种味道配方总有一款能满足你家宝宝挑剔的口味。不仅如此，每日果汁在生产的过程中，更是经过了五项严格的过敏检测管理，让宝宝更放心的吃，妈妈更安心。
2、尽量少添加剂
尽管正规的商品添加剂安全性都是我们国家或者别的国家认可的，但是添加剂比较复杂，很多比如人工香精可能会破坏宝宝敏感的味觉，有些防腐剂可能会引起宝宝过敏等等，宝宝月龄越小就应该避开这些不必要的添加。
有些人说零食的成分表越复杂说明食品添加剂越多越不健康是不正确的，很多婴儿食品只是为了强化某些营养素（比如钙，铁及各种维生素）而显得成分表很长，奶粉中添加的也是这些成分，是不需要担心的。
以纯天然大米、蔬菜和水果为原料，在严格的加工条件下生产出来的，里面不含面粉和食用油，过敏体质的宝宝也能吃，包含儿童所需的营养成分，没有添加剂，营养价值更高，嚼起来入口即化，还有浓浓的米香味，让宝宝吃进去的是健康，吸收的是营养。
甄选韩国有机大米为原料，纯净无添加，不额外添加糖、人工防腐剂和香精，口感自然香浓。并且磨牙棒经过过敏检测系统，不含5大易引发过敏的成分，有机含量99%以上，不使用任何的化学农药、化肥、合成激素，宝宝吃起来更健康。磨牙饼干不易断、不易掉渣，宝宝吃起来更加干净。
需要避免的添加剂成分是反式脂肪，咖啡因，人工香精，人工色素，明胶，各种化学防腐剂等等。所以配料表长不能说明添加剂多，一般情况下，配料表越短越好，而有的时候，我们还要看其成分，比如婴儿奶粉，它的配料表一般都很长，但其成分是宝宝成长所需的各种营养素，因此，它的营养价值是较高的。
一般零食里面的添加剂都有以下这几种：
① 带有“糖”、“蜜”、“甜”字眼的，基本都是甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠。
② 带有颜色字眼的，往往都是色素，比如日落黄、胭脂红、亮蓝。
③ 带有苯甲酸、山梨酸字眼的，都是防腐剂。
④ 带有“胶”这个字的，大多数都是增稠剂，比如卡拉胶、黄原胶。
⑤ 包装上的“无蔗糖”并不是无糖，蔗糖仅仅是糖的一种。
⑥ 包装上的钠含量越低越好。对于孩子来说，食品中的钠含量要低于100mg/100g，如果超过600mg/100g说明盐含量较高，还是不要给宝宝吃了。
3、少糖、少盐
除了保护孩子的味觉之外，高糖和高盐的饮食习惯对健康很不好，所以要从小就培养宝宝少糖，少盐的“口味”。
4、有一定的营养
零食最好能具备一些营养成分，比如奶酪酸奶是较好的钙源，全麦面包或者饼干可以补充纤维素。大米做的泡芙或饼干可以让宝宝练习抓握或者磨牙。
