哄孩子入睡那可是一个技术活，有很多家长都常常因为哄孩子入睡而感觉头疼，更有很多妈妈老是抱怨孩子迟迟不肯乖乖入睡，究竟该如何是好？其实孩子不肯入睡都是有原因的~
有些孩子睡眠习惯不好是因为从小家长就抱着哄着，还有一些孩子是因为缺乏安全感等等，有些家长就很有先见之明，从小就开始培养孩子独立睡眠！那想要培养孩子独立睡眠，家长们该怎么做呢？
一、孩子独立睡觉的好处
对于孩子来说，能够独自睡觉和能够自己穿衣吃饭一样，都是自立的表现，是值得培养和鼓励的。而且，培养孩子独立睡觉这事儿其实很重要，家长们不妨先了解清楚孩子独立睡眠的好处吧~
1.培养独立意识
一个能自己睡的孩子，对于陌生环境的适应能力同样也不会弱。而一个环境适应能力差的孩子，就会对家长比较依赖，可能跟同龄人关系不太好，也不愿意跟陌生人交流，交流沟通能力也会相对较差。
2.建立正确的两性认知
等宝宝长到6、7岁大时，对于两性他已经有朦胧的意识了，如果得不到正确疏导，就可能导致恋父、恋母情结的发生。此外，有些爸爸妈妈还有打呼噜的习惯，这对孩子的睡眠质量会有很大影响。
二、养成独立睡眠的方法
从小就让孩子自己睡小床，这样可以培养孩子的独立性，自己睡觉的孩子一般都比较容易自己入睡的，不需要家长花费太多的时间精力去哄。
1. 减少依赖感
大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。孩子刚睡着后不久或者醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。这就是孩子缺乏安全感的表现，家长不妨给孩子准备一些安抚玩伴，代替自己陪伴孩子入睡~
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2. 睡前游戏
家长可以让孩子独立睡眠更有仪式感，建议各位家长可以选择一些睡前游戏，在游戏之前，要清楚的告诉孩子，游戏结束我们就要各自去睡觉啦！但注意不要玩太激烈的游戏，以免影响孩子睡眠~
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3. 锻炼孩子分床睡
在孩子3、4岁的时候，就开始给孩子一些暗示，把分床描绘成一件很光荣、值得庆祝的事情。平时给孩子读绘本、讲故事的时候，尽量选择一些跟独立、分床相关的内容。这样独立入睡就变得非常简单~
4.睡前沐浴按摩
睡觉前帮孩子洗个澡，换上一套比较舒服的衣服，然后让孩子睡觉，这样更有助于孩子独立入睡。家长可以适当地帮孩子按按摩，有助于孩子更快入睡。
三、孩子正确睡眠姿势
孩子睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧。侧卧对孩子的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态，使宝宝能安然入睡~
1.仰睡
一般父母都习惯于让孩子采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察孩子脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减轻孩子的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。
2.侧睡
侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和孩子呼吸的顺畅，右侧睡时还可以避免心脏受压。但孩子不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势~
3.俯卧
趴着睡很利于胸廓和肺的生长发育，能提高孩子的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟；俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形哦~
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