孕期水肿的问题相对来说比较普遍，这种情况会让孕期生活变得更加麻烦，给准妈妈增添了不少负担。那么，孕期为什么容易出现水肿问题呢？怎样才能缓解呢？
孕期水肿的原因
怀孕期间，胎盘会分泌出大量的激素，同时肾上腺也会分泌出更多的醛固酮。这两种物质会导致妈妈体内水分与钠滞留，排尿量减少，导致水肿问题的发生。
还有，怀孕之后妈妈血液中的血浆会大量增加，相比之下，血球的增加数量相对较少，因此准妈妈身体内的血液会偏稀，这种情况也会将血液中血浆蛋白的浓度降低。而血浆蛋白有一个重要的作用就是维持血浆渗透压，血浆蛋白降低，就会导致孕期血浆渗透压降低，导致血液中大量的水分渗透到组织中，引起下肢水肿。
一般来说，准妈妈水肿的问题，越接近预产期越厉害。需要注意的是，如果水肿的同时准妈妈还有高血压、尿蛋白等问题，就要警惕妊娠期高血压这类疾病。
缓解水肿的方法
1.散步加按摩
餐后准妈妈应该适当散步，运动可以帮助人体排出水分，每天晚上在睡觉之前，可以请准爸爸帮忙按摩一下自己的下肢来缓解浮肿。每次的按摩时间控制在20分钟左右，力度以不疼为宜。
2.穿着宽松的鞋和衣服
出现了水肿的问题，准妈妈穿着的衣服和鞋子的穿着要遵循宽松的原则。可以穿轻薄透气的打底裤，搭配宽松的上衣或裙子。鞋号要比平时大上一码，前后各留一厘米的空隙。
帝木孕妇鞋，让准妈妈更舒适的鞋。这款圆头单层牛皮鞋，鞋底不磨脚，走路安稳透气，有弹性不易变形。质感柔和，复古时尚，文艺百搭，多色可选，更适合搭配不同风格的衣服。
狐客孕妇鞋，鞋面透气舒适，不闷脚，更轻便。手工缝线，更加结实、牢固、工整。鞋垫采用猪皮制作，柔软有弹性，还能有效防止臭脚。橡胶大底，更加舒适耐磨，经久耐穿。
兰诗蕾孕妇装，采用经典风格，设计简约大方，彰显女性高贵典雅的气质。造型感十足的衣领设计，展现颈部优美线条。舒适的袖口设计结合细腻的面料，更显时尚气息。立体剪裁更修身形，孕妈穿出好身材。
墨柏雅孕妇连衣裙，干净清爽的T恤裙造型，省去了搭配的烦恼，一件搞定造型。随性字母印花点缀全身，休闲自在。棉质面料，亲肤舒适，透气不闷热，带来夏季清凉感。宽松腰身设计，更适合孕妈妈。
3.不要久站久坐
要消除水肿，准妈妈在孕期就要注意保证充足的睡眠。平时要避免久站久坐，否则极容易影响腿部血液循环，水肿反而会因此加重。
睡觉之前，准妈妈可以做高抬腿运动，每次做15到20分钟，高抬腿运动可以使水肿腿部的血液回流加速，对缓解水肿很有帮助。
4.饮食调理
孕期水肿的准妈妈要少吃盐分高的食物。新鲜的水果蔬菜、优质蛋白含量丰富的食物，以及含铁丰富的食物都非常适合水肿准妈妈食用。所摄入的食物要注意搭配合理，保证营养可以全面的摄入。
另外，准妈妈如果出现水肿的情况要注意在做产检时排除一些器质性病变，所以要及时地把水肿的情况告知医生，不要默默忍受。
