孕吐通常会出现在孕早期，一般会持续10周左右的时间，虽然是正常的现象，但许多准妈妈说起来也是一把辛酸泪，因为孕吐出现总是毫无征兆，也会让孕期的食欲下降，那到底是什么原因导致的呢？下面就来说一下吧！
身体机能敏感
相信很多准妈妈都经历过孕吐，其实孕吐的原因挺复杂的，每个人的体质不同，情况也不一样，除了孕期HCG水平升高和激素影响之外，如果是敏感体质的准妈妈，更容易出现孕吐现象。一般来说，女性进入孕期的时候，体内的雌激素也会跟着升高，所以，准妈妈对特殊气味比较敏感，也是一种保护胎儿的方法，她们很容易觉得恶心想吐，也是非常正常的现象。虽然孕期食欲会下降，但日常的营养补给也不能落下，应该尽量挑选清淡易消化的食物，当然，如果吃不下，千万不要勉强自己吃，可以采取少食多餐的方式进食，这样日常吃饭能够更好的适应。选择孕妇奶粉的时候，可以倾向于选择羊奶粉，具有蛋白小分子更容易消化吸收，也不容易过敏。
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孕妈肠胃不好
有些准妈妈在怀孕之前就一直有肠胃不好的情况，那么进入孕期之后，就会出现各种饮食消化不良，肠胃不适应的现象。因为本身肠胃就不好，身体会增加排异功能，对不卫生和刺激的食物，肠胃会出现排异反应，进而就造成难受呕吐的孕吐现象了。当然，这种情况也不用太过着急，准妈妈只要在日常多注意食物的选择，尽量选择清淡的口味，避免油腻、高脂肪的食物，平时也可以适当吃点水果，加快肠道蠕动，空闲的时候可以给自己的腹部做做按摩，缓解肠道压力，效果也是非常不错的，当然在按摩之前，一定要给自己涂抹上专用的按摩油，避免摩擦损伤，提升按摩效果。
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孕期心里压力过大
当然，还有许多准妈妈的孕吐是由于孕期紧张不安的情绪而产生的。孕吐反应是一件很正常的事情，准妈妈一定要认识到这一点，注意调整自己的心情，尽量放松精神，不要太过紧张，学会缓解自己的不良情绪，转移自己的注意力，这对缓解孕吐也很有作用。平时可以多到户外去走走，多呼吸新鲜空气，减轻自己的负面情绪，日常也可以多吃一些对孕期有益的小零食，不仅能抑制孕吐，还能提升好心情。
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总之，对大多数准妈妈来说，孕吐不是什么严重的问题，但是一定要提前做好调整，从日常的睡眠、饮食到心情都不能忽视哦，让自己能够轻松愉快的度过孕期旅程。
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