月月的孩子上周出生了，本来是一件很开心的事情，但是月月却高兴不起来。她说孩子都出生好几天了，但是自己的母乳只有一点点，根本不够孩子喝，看着刚出生的孩子只能喝奶粉，月月陷入无尽的自责。其实很多新手妈妈跟月月一样，第一次生孩子的时候母乳量很少，但是不要太自责，这可能是因为乳腺不通畅，所以奶水堆积在乳房中流不出来。想要奶水变多，宝妈可以学学这几招，能够帮助打开乳腺。
使用吸乳器
新生儿刚出生的时候，宝妈乳汁比较少是正常的现象，尤其是第一次生孩子的宝妈表现的更加明显。这个时候为了疏通乳腺，宝妈可以使用吸乳器辅助，而且吸出的母乳也方便储存。吸乳器要选择电动的，比手动更加方便，而且可以选择不同的频率。对于乳腺不通的宝妈来说，最好选择双侧的吸乳器，能够对两边的乳房同时产生刺激，达到排出除母乳的效果。
这款美德乐丝韵翼舒悦版双边电动吸奶器，能够模拟宝宝自然吮吸，缩短50%的吸乳时间，省时高效，还能增加18%的母乳量，而且双侧同时吸乳，比单侧更高效排空乳房，泌乳量增加，有效排出高营养后奶。另外创新105°大广角，少压迫，更排出多11%母乳量，让宝妈舒适吸乳的同时还能保证宝宝有充足的口粮，是宝妈不可多得的哺乳好搭档。吸奶器采用食品级材质，健康安全，每个部件不含双酚A，欧盟标准认证绿色健康，让你用着更安心。
让宝宝多吮吸
有的宝妈因为怕疼就不让敢让宝宝吮吸，结果奶水变得越来越少。其实宝宝在吃奶的过程中，会对乳房产生刺激，然后就会分泌乳汁，时间久了，宝妈习惯了宝宝吮吸的感觉，就不会觉得疼了，反而是那些不敢让宝宝吮吸的妈妈们，乳汁会大量堆积在乳房内无法排出，结果又涨又疼。另外，宝妈也可以通过喝乳清蛋白鲈鱼粉，来达到催乳的目的。
它不仅能提高宝妈的乳量，还有补血益气的功效，对身体特别好。完美妈妈乳清蛋白鲈鱼粉，具有催乳功效的“无腥味鱼汤”，专为亚洲体质哺乳妈妈深度定制，含有乳清蛋白和鲈鱼胜肽，多种优质蛋白补充修复，桂圆红枣和黑糖三大补气益血食材，小茴香和葫芦巴能够通孔促乳，小分子易吸收，提升母乳量，调理产后身体。
温水热敷
乳汁过少的时候可以选择热敷的方式，能够促进乳房的血液循环，帮助疏通乳腺。宝妈可以把一个厚毛巾用热水打湿，拧到半干的程度，敷到乳房上，注意先用局部的皮肤试一下温度，以免烫伤。除了热敷以外，经常洗热水澡也是同样的效果，在洗澡的时候用双手轻轻按摩乳房，对疏通乳腺的效果更好。
保持好心情
很多产妇因为自己的乳汁太少就开始变得烦躁，其实越是烦躁，越不利于排奶。宝妈应该保持一个好心情，整个人放松下来以后，会促进催奶素的分泌，催奶素越多，奶阵就会又多又畅通，而宝妈若是处于紧绷状态下，催奶素分泌的少了，乳汁排放就会又慢又少。想要保持好心情，宝妈可以采用运动的方式来达成，既健康又能帮助宝妈恢复身材，可谓两全其美。
另外，如果宝妈希望自己的身材能够快速恢复的话，最好在运动时穿上产后收腹紧身裤，帮助紧致腰间松垮的赘肉，让自己瘦出小蛮腰。这款style up日本进口产后收腹紧身裤拥有加长高腰设计，能够包裹腰腹和臀部，做到有效提拉臀部、紧致腰间松垮赘肉。最主要的是，它还可以矫正骨盆，帮助骨盆塑形。无论是怀孕生产后的宝妈，还是因为久坐不动、运动不足、跷二郎腿导致骨盆变形的女士，都能够通过穿戴这款塑身裤进行矫正。如果任由骨盆变形、大开的话，不仅会导致身材走样，还会造成内脏、盆底肌下垂等情况，到时候不但危害身体健康，还可能会引发大小便失禁等症状。
宝妈奶量少的可以参考以上这几种方法，帮助疏通乳腺，即使奶量一直不多的产妇，也不要过于自责，奶粉中也含有很多的营养物质，宝宝一样可以健康的长大。
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