现如今的社会,不管是工作,还是生活,可以说手机和电脑,谁都离不开!在我们生活中,有很多食物是对眼睛有益的,平时可以多吃这些食物保护眼睛,可以保持良好的视力。
|||— ❶ —|||
营养补充剂
现在随着电子产品的快速发展,我们的生活越来越离不开电子产品了,可是各种屏幕的蓝光对我们的眼睛会造成不可逆的损害,轻则视力下降,重则患上青光眼,导致最终失明。
大多数人还会在晚上关灯后再躺在床上玩儿一会儿手机,殊不知在黑暗中用眼对眼睛的危害是最大的,不论是在黑暗中看电子产品还是在昏暗的环境里看书等等都会快速造成眼睛的疲劳,对视力造成不可挽回的损害。
所以在用眼的时候最好在光线充足的地方,看手机的时候开上一盏小台灯就可以啦。同时我们只需花几秒钟转转眼睛就能让眼睛获得足够的放松哦!
|||— ❷ —|||
维生素A
春夏至初秋季节,眼睛容易受到紫外线的照射,加速衰老,天气炎热还容易上火而诱发多种眼病。胡萝卜富含维A,可以远离青光眼、白内障等退化性疾病。
对于经常从事夜间工作,长期在暗光环境中,或每日长时间使用电脑工作的人来说维生素A很重要,如果维生素A的量不足,可导致干眼病、角膜软化和角膜溃疡,甚至造成角膜穿孔而导致失明。
正处在长身体的青少年、长期佩戴隐形眼镜的情况、长时间的面对电脑的情况、眼睛容易干涩疲劳的情况、夜间视线不好的人群,这些一定要好好看看哦!帮助很大的呢!
|||— ❸ —|||
叶黄素
人们经常认为,视力衰退是老化或眼睛疲劳的必然结果,没有办法避免。事实上,健康的生活方式可以显著降低眼睛健康问题的风险。
随着人们用眼强度的不断加大,视力疲劳已成为较为普遍的现象,如何缓解视疲劳,保护视力成了大家非常关心的问题。叶黄素就进入了大家的生活,各种叶黄素保健品称可以保护视力,缓解视疲劳。
叶黄素对长期荧屏光暴露者的视功能有明显的改善作用,通过服用叶黄素,眼睛干涩、视物模糊等症状都可以明显改善,有缓解视力疲劳的功能。另外,叶黄素在预防和减缓老年性黄斑变性方面有着重要作用,对于预防白内障疾病也有重要意义。