珍珍已经怀孕5个多月了，用她的话说就是自从怀孕之后，自己就没有睡过一天好觉。起初珍珍觉得是床的问题，于是她重新买了一张床，可是，躺上去之后仍然觉得不舒服，这才发觉自己的睡姿不太对。其实，女人怀孕之后，确实会出现怎么睡都不舒服的问题，但只要多注意这4点，就能改善睡眠不适，一觉睡到天明。
准备孕妇枕
珍珍并不是个例，很多孕妈都有和她一样的经历。针对于这种情况，建议孕妈妈准备一个孕妇枕，把它垫在身体的下方，不仅能起到托腹和护腰的作用，也能缓解身体的不适感，非常有效果。不过，需要注意的是，孕妈在购买孕妇枕时，一定要注意产品质量问题，以免选到面料不好或者枕芯不好的孕妇枕，影响心情。
佳韵宝这个牌子的孕妇枕是深受万千孕妈信任和喜爱的，大牌质量有保障。这款是专为2019猪年定制的卡通小猪孕妇枕，天生与众不同，怀着金猪宝宝的孕妈可以试试哦。外形萌趣，高颜值；面料纯棉，亲肤透气；枕芯高回弹，柔软支撑孕妈身体各部位。此外，U型设计贴合孕妈身体曲线，托腹护腰，给背部依靠，并支撑着腿部，有效减轻身体压力，给孕妈最贴心的呵护，舒适好眠每一天。颜值和功能并存的孕妇枕，你值得拥有。
采用左侧卧的睡姿
有研究表明，女人在怀孕之后，如果选用左侧卧的睡姿，不仅对胎儿的发育有益处，还能缓解身体上的不适感。因此，各位孕妈不妨采用这种睡姿，需要注意的是，在用这种姿势睡觉时，尽量不要把左臂压在身下，可以适当的伸向前上方，而且也不要含胸或者缩成一团，以免因蜷缩而压迫到肚子。利用孕妇枕也能帮助宝妈更好的左侧睡，对孕妈和胎儿都有好处。
选择孕妇枕时，棉质面料会更加柔软亲肤，使用起来更加舒适。这款佳韵宝孕妇枕头，采用精梳澳洲棉为原料，严格筛选质地，保证棉质的洁净环保，安全健康，才达到长久耐用的效果。16道净化工艺，加上活性印染工艺，才造就了高颜值的外观。其中添加的是高弹螺旋式中空棉，快速回弹更舒适。根据人体工学设计，可调节宽度，让孕妈想怎么躺就怎么躺。
睡觉前少喝水
女人怀孕之后，就会频繁的排出小便，有时候一天可以排便7-8次。如果孕妈在睡觉前饮用了大量的水，无疑会增加夜间上厕所的次数，这样来来回回的折腾，孕妈怎么可能睡好觉？建议各位孕妈，一定不要在睡前过量饮水，不仅影响睡眠质量，还会给肾脏带来负担，不利于身体的健康。
睡前泡脚助眠
还有一些孕妈，每到夜晚就会出现失眠的症状，继而无法入睡，就算勉强睡着，不到一会又会醒来，让人感到十分恼火。针对于这种情况，建议各位孕妈不妨在睡前泡一泡脚，在一定程度上能起到助眠的作用，当然也可以在睡前饮用一些热牛奶或者冲一杯奶粉，也能起到安神的作用。
这款圣元优博妈咪奶粉，来自欧洲黄金牧场的优质奶源，从源头到生产、灌装、销售全程可追溯，奶粉品质安全有保证。冲泡出的牛奶醇香诱人，配方中富含高品质藻油DHA、强化叶酸，科学配比，全方位地补充母体营养，助力宝宝健康成长。
希望大家看完本篇文章之后，能学到一些助眠安神的方法，最后祝愿每位孕妈都能生出一个健康又漂亮的宝宝。
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