为了更好的优生优育，大家在备孕期间，一定要做好全面的准备，除了重要的身心方面，还有良好舒适的居家环境，科学合理的饮食习惯，各个细节都是不能忽视的，下面就来给大家详细介绍下。
1.营造良好的居家环境
优生优育从来就不是说说而已的，而是需要人们通过实际行动来实施，除了备受重视的饮食之外，点子菌先要给大家说说备孕期间居家环境要注意哪些细节?
1.1适宜的温度
在打算备孕时，首先就要要求我们居住的房间要有合适的温度，不能过低也不能过高，春秋季还好，炎热的夏季和寒冷的冬季更要注意了，因为若是室内温度过低，身体能量总处于一个消耗的状态，血液循环差，身体抵抗力差的人更容易引起感冒；过高的温度会引起人的情绪波动，如烦躁不安或情绪不佳，这必然会影响到良好受孕，没有达到健康生育应有的条件。
因此适度的室温很有必要，一般情况来说，当室温保持在18-24度时，就比较适合人们居住和休息了。如在当下最热的夏天里，若房间温度过高，大家也要通过使用外界设备来进行调控，以求让人们待在更舒适的环境里备孕。
1.2适宜的湿度
在备孕时，房间的湿度也是非常重要的，如果房间湿度过高，长期处于一个潮湿的环境里，就容易助长阴气，这样一来室内也更容易滋生细菌，若是出现了异味，还容易影响人们的心情，各种疾病也容易找上门，从而降低了优生优育的几率。
想要有利于生育，就要改善居住环境的湿度状况，大家可以通过开窗通风来逐步改善，若是地理位置限制了开窗的效果不佳，那么也建议大家通过除湿器或干燥剂来给房间除湿。在寒冷的冬天就可以在房间里添置一个暖炉，既能驱寒也能除湿，一举两得，各种疾病也会自然消除。
若是房间里有空调，大家也可以启动空调来进行除湿，因为市面上已经有带有除湿功能的空调，大家可以充分的利用起来，以给自己营造一个舒适放松的备孕环境。总的来说适宜人们生活的湿度在40%-60%之间，大家可根据这个范围来采取措施。
1.3远离噪声污染
为了更好的备孕，还建议大家一定要远离噪声污染，因为高噪音会对人们的身心产生不好的影响，特别是比较敏感的女性，身心波动可能会更大，严重者将会影响受孕成功的几率，就算成功怀孕，也容易影响胎儿的正常发育。
因此建议在备孕时，将室内的噪音值降低到70分贝以下，家中尽量保持安静，卧室内要做好隔音措施。不建议养育猫狗类的宠物，因为它们也是制造噪音的一份子，而且还容易传染病菌，不利于生育。
2.改善日常生活习惯
除了以上所讲的营造一个良好的居家环境外，在备孕期间，大家也要逐渐开始改善自己的生活习惯，特别是那些不健康的生活习惯，这些看似是小事，却是影响生育的大事，特别是毫无经验的年轻人，更要引起重视。
2.1饮食习惯
提到议事日程之上的就是改善饮食习惯，这里也主要是指不健康的饮食习惯，因为现在的很多食物中都有添加剂，特别是酒精咖啡因一类的刺激性食物，更要少吃或不吃，否则是很不利于优生优育的。
建议多吃一些应季的蔬菜水果，条件允许的话最好是自己家里种的，因为菜市上买的可能有农药，若是非得在外面买，在食用之前也要做好清洁消毒工作。备孕的前三个月就适当吃些钙片，而且饭菜饮食要荤素搭配，不能偏食，只有把身体养好了，成功受孕之后才能给宝宝创造一个好的生活环境，
2.2运动习惯
现在的很多年轻人都是非常喜欢运动的，但在备孕的期间，也要注意适度，不能太过刺激，特别是即将担任新手妈妈的女性朋友，适宜的运动可以增加成功受孕的几率，也能保持良好的身心状态。比如瑜伽，它不会有剧烈的运动，也有助于良好身材的保持，精心凝神，非常适合备孕期间的女性。
2.3护肤习惯
在备孕时，也建议大家尽量少用刺激性的护肤和化妆产品，而是选用低敏的孕婴护肤品。因为一般的护肤和彩妆产品中化学成分太多，致敏的因素也太多，特别是气味比较浓郁的产品，更不建议在这个时间段使用，容易对妇女的身体和胎儿产生不良影响，并不在健康备孕的范围之中。
好啦，以上就是点子菌给大家提供的关于健康备孕时需要注意的细节，这些看似平常简单的细节，大家一定要牢记，并及时的行动起来，争取为健康孕育创造一个良好的环境，从而孕育出一个健康的小宝宝。
