隔三差五喝碗它：暖宫+补血，素颜都美

红枣桂圆姜炖奶

— ❶ —

准备食材

一人份所需食材有：红枣4颗、桂圆干4颗、老红糖10克、枸杞子10粒、生姜4片、牛奶250毫升。您可根据具体食用人数酌情增减。

— ❷ —

预处理生姜

姜清洗干净切片备用。姜皮性凉，姜肉性温，姜皮与姜肉一起食用能起到平衡作用，制作这道炖奶时无需去皮。

— ❸ —

开始煮制

把清洗干净的红枣、桂圆、生姜片倒入养生杯内，加入少量的清水煮制20至25分钟，水量不要多，没过食材就行，因为后面我们还要加入牛奶。

— ❹ —

加入牛奶

倒入牛奶再次启动养生杯，加热5分钟，温热一下奶就可以。

— ❺ —

加入红糖

牛奶被温热后，放入红糖再焖上3-5分钟，您可以用勺搅动一下，加快红糖溶化。

古方古法老红糖

￥36.8 去看看

大部分女性朋友都会有体质虚寒的情形，只是程度不一。红糖可活血化瘀，因此，坚持食用红糖可有效改善宫寒。此外甘味的食材能和中助脾。养好脾胃是补血暖宫的前提。选红糖要选这种老红糖，而不是赤砂糖。赤砂糖是加工砂糖产生的工业尾料，常吃还有可能会对身体不利，所以大家在购买时应加以辨别。

— ❻ —

加入枸杞

枸杞不要过早加入，趁热喝之前加入清洗干净的枸杞即可，防止过早加入反而破坏它的色泽和营养。

【小提示】

此方内热和阴虚火旺者忌食。