“夜猫子”气色差，你该懂这些调养小常识

现如今熬夜现象已成许多年轻男女的“家常便饭”。通宵追剧、上网冲浪、宵夜大排档等等将夜生活填充得丰富多彩。可这种享受生活的方式就是以过度损耗身体精力为代价交换，进而在肌肤上表现出憔悴无色、加速肌龄老化。

早睡早起身体好的道理不用婆婆再多叨唠，想必大家早已听得耳朵起茧了。今天婆婆还未经常熬夜休仙的夜猫子准备了一份调养小秘籍，记得做好这些，努力降低熬夜带来对身体肌肤的伤害哦。

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选对精华，修缮肌肤屏障

人体肌表面有一层肌肤角质层防护屏障，它既能起到锁水保湿作用，同时亦能帮助肌肤抵御外界紫外线、彩妆品油脂等因素的污染侵害。而晚间11点后是肌肤细胞生长与修护的活跃时期，熬夜就会影响到细胞活跃性，导致肌肤防护屏障损耗。

角质层主要为角质细胞与细胞间脂质构成，细胞间脂质成分多为神经酰胺。当熬夜影响到细胞活跃性后，神经酰胺也会随之大量流失。因而想修缮肌肤屏障，补充神经酰胺很关键。

雅顿时空焕活胶囊精华液

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妮妮的夜间修护心头宝——雅顿时空焕活胶囊精华液。它富含神经酰胺复合因子，可密集修缮损耗的肌肤组织、增强肌肤保湿屏障的同时也能抚平细纹。此外它还添加有海茴香、山茶花油精粹，深润肌底抑制黑色素，有效提升肌肤的通透感与紧致感。除了成分功效外，我还很喜欢它定量的胶囊粒包装，一次一粒就足够使用，既能避免剩余胶囊被开封污染又很便于携带，所以出外旅行都能带上焕活胶囊护脸呢~

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注重清洁，疏通毛孔

总是对着电子屏幕熬夜，肌肤受到长时间的辐射也等于是在遭受光源污染，致使细胞分泌异常、毛孔堵塞。肌肤“呼吸”不顺畅，给它补充营养也难以吸收，闷痘、缺水干燥等问题就会接踵而至。

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既要追求高效清洁、疏通毛孔，又想同时能够补水、缓解肌肤干燥问题，妮妮推荐洗脸用HFP家的氨基酸洗面奶。经常护肤的小伙伴们对氨基酸不陌生了吧，它可是公认的能为细胞补水焕活因子。与此同时它的成分中还有月桂酰基氨酸钠元素，能够深入溶解肌肤多余油脂、疏通毛孔，洗后让肌肤感觉清爽不紧绷。

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合理运动，促进血液循环

身体休憩不足导致的脸色过差，除了保持充足睡眠、补充营养元素调理外，合理的运动、适当晒一晒阳光保持愉悦心情，都能够促进血液循环，让体内积累的老废污染物更快速被排出。这对于改善气色红润、恢复肌肤光彩也很有效哦。

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改善食谱，补气养生

毕竟民以食为天，饮食方面也可以起到调理身体机能健康循环作用。例如山药、红枣、莲子、核桃、燕窝都是公认的补齐气养生食材，用它们熬粥或者炖汤食用都能够影响我们身体的内分泌与抗氧化，缓解熬夜带来的肌肤损伤。