宝宝睡觉并不是单纯的为了休息，更多的是为了促进身体的发育，睡觉时身体生长的速度会比醒来时快三倍，所以，为了保证宝宝的睡眠质量，家长需要了解更多孩子的睡眠习惯，做好一些细节工作，避免宝宝在睡觉的过程中一直醒来。
一、增加陪伴给予安抚
年龄比较小的宝宝是很需要陪伴的，特别是在晚上，周围环境比较安静，这时候孩子的安全感特别低，如果周围突然有噪音，宝宝就会被惊醒，这种情况下，没有家长的一直陪伴，孩子很难再次入睡。
具体做法
为了给孩子更好的陪伴，家长可以给宝宝准备一个公仔作为陪伴偶，它可以给孩子整夜陪伴，如果晚上宝宝和家长一起睡，时间久了孩子会有依赖心理，以后很难分床睡，而且晚上家长翻身或者起身时，也会影响到宝宝。
linefriend家的陪伴偶很喜欢，我们选择陪伴偶一定要选择造型比较可爱的，这样宝宝才会喜欢，其次比较重要的一点是材质，它会和宝宝的肌肤直接接触，亲服度一定要高，不能有掉毛的现象，最后可以考虑一下实用性，例如，可以穿脱衣服的公仔，在平时还可以用它来培养宝宝的动手能力。
二、穿着舒适增加透气
在睡觉时，为了避免孩子踢被着凉，家长都会给宝宝穿睡衣，夏天气温比较高，再加上睡衣是贴身衣物，所以要求会比较高，要选择亲肤、透气材质的，增加宝宝身体的舒适度，孩子在睡觉时就会比较安稳。
首先要确保睡衣的亲肤度，最好四纯棉的，可以避免与宝宝肌肤之间形成摩擦，其次要注意透气性，孩子在睡觉时体温会偏高，如果睡衣的透气性不好，宝宝的身体就容易出虚汗，细菌容易在闷热的环境中滋生，时间久了孩子皮肤容易出现过敏的现象。
棉的亲服度和透气性都比较好，它光泽比较柔和，测试透气性的时候可以准备一杯热水，将衣服放在热水杯上，然后上边扣上透明的杯子，观察透明杯子上是否有水蒸气形成，如果有水蒸气，说明衣服的透气性比较好。
三、调整光线稳定情绪
晚上光线比较暗，能见度比较低，再加上周围比较安静，宝宝如果中间醒来看不到周围的事物就会比较害怕，经常发生这种情况孩子安全感就会降低，晚上很难睡的安稳，所以房间内最好准备一盏小夜灯。
具体做法
孩子对周围环境比较陌生，对光线的依赖比较强，准备一盏小夜灯是很有必要的，但是小夜灯的灯光不能太亮，太亮的灯光也很难让宝宝进入深度睡眠，而且对孩子和大人的视力也不好。
小夜灯可以选择卡通造型的，比较可爱，灯光最好有多档可调节，在宝宝睡着以后将灯光调到最暗，既能保护视力，又可以起到安抚的作用，最后可以看一下便捷度，例如是否可以随意更换摆放位置、打开方式是否方便。
四、适当按摩放松神经
想要让宝宝拥有金质睡眠，首先要提高他的安全感，按摩是缓解紧张情绪比较好用的方法，它可以放松宝宝全身肌肉和大脑神经，帮助孩子更好的入睡，按摩不仅仅只是放松身体的过程，同时也是妈妈和宝宝交流的过程。
具体做法
首先在宝宝的背部涂上按摩油，家长的手部要保持清洁，指甲不能太长，然后双手成虎口状在孩子的背部从下往上做抓捏动作，注意力度不能过重，宝宝肌肤特别娇嫩，按摩时要用指腹轻轻抓捏。
给宝宝按摩时一定要使用按摩油，按摩油可以滋润肌肤，减少家长手部与宝宝肌肤之间的摩擦，增加按摩流畅度，从而达到更高的按摩效果，最后要注意的是，按摩油不能含有刺激性物质，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。
除了以上四点以外，家长也要注意宝宝的睡前饮食，不宜过多，食材要好消化，避免出现积食的现象，如果孩子的消化能力比较弱，可以在饭前给孩子服用一些益生菌滴剂来促进肠胃消化。
