前几天，表姐带着孩子来我家玩，明显感觉表姐的孩子比之前个子要高许多。我就对表姐说，这孩子长得真快呀，才多久没见就长这么高了。表姐说，现在这孩子吃东西没有以前那么挑，以前青菜一点不吃，现在也开始慢慢吃了，估计是这方面原因。对于父母来说，都不希望自己的孩子生长发育落后于同龄人，但是生活中，总是因为各种各样的原因影响到孩子的正常发育，这让妈妈们十分头疼。如果想让孩子长得快、发育好，妈妈就一定坚持做好这4件事。
饮食要营养丰富
孩子的身体和智力都处在快速发育阶段，饮食跟不上，孩子就容易出现营养不良，影响身体正常发育。如果孩子有挑食的坏毛病，妈妈就要及时帮他改掉，不然很影响身体健康。另外，妈妈也要多让孩子吃一些水果，补充身体所需维生素。但妈妈要注意，瓜果上有农药和各种细菌，一定要清洗干净，最好使用果蔬专用的清洗剂进行全面清洁，避免孩子吃不干净的果蔬引发肠胃疾病。
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睡眠质量要高
想要孩子长得快，妈妈一定要保证他的睡眠质量。身体各项机能经过一整天的运作，晚上正是需要休息的时候，休息好了才能保证第二天的精神状态。而且，夜间孩子体内生长激素分泌最多，特别是10点到凌晨2点之间。晚睡或是睡眠不足，会抑制孩子脑下垂体功能运作，从而导致生长激素分泌减少，影响长个。妈妈可以帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，睡眠有规律，身体才能长得好。
多活动锻炼
想让孩子长得快，适当的运动锻炼不能少。通过运动，能刺激体内细胞的活性，增加骨骼密度，从而让孩子发育的更好。不过妈妈要注意，孩子的骨骼比较柔软脆弱，容易在运动中受伤。妈妈要给孩子适当的做一些保护措施，比如准备一双专业运动鞋，孩子运动时，能减缓落地时地面带来的冲击力，保护下肢骨骼和脚踝。
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注意补钙
钙是人体骨骼发育所必需的物质，体内缺钙，孩子就容易出现长不高或是停止长个的现象，妈妈不可大意。平时妈妈可以多让孩子吃一些含钙量高的食物，例如：虾皮、牛奶、豆制品等。平时也要多到户外晒晒太阳，还要适当补充维生素D，这样能有效促进体内钙物质的吸收，帮助孩子发育的更好。
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想要孩子成长的更好，妈妈平时就要多注意这4个方面，做好饮食工作，帮他养成良好的生活习惯，这样才不会落后同龄人。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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