绝大部分人早上起床要做的第一件事情就是刷牙了，这个从小养成的习惯能够帮助我们清洁牙齿，保护口腔健康。
但是绝大部分人都不知道正确的刷牙方式，导致牙齿发黄的同时还很可能会造成各种口腔问题，不仅影响外貌更会影响健康。如果想好好的保护自己的牙齿，各位小可爱们就跟泡面酱一起来学习下刷牙的正确姿势吧～
1.使用电动牙刷刷牙
首先泡面酱要讲的就是刷牙过程中必不可少的牙刷了。相信很多小可爱依然在用传统的牙刷来刷牙，虽然这种牙刷能够在一定程度上清洁口腔，但是同时也存在无法深入牙齿缝隙、容易用力过猛造成牙龈出血等问题，所以为了口腔和牙齿的健康，泡面酱一直更建议使用电动牙刷刷牙。
电动牙刷通过超声波震动的方式摩擦牙表，可以有效清洁牙齿各个面的污垢，清洁效果更好，长期下来口腔环境会更健康呢。
齿道的这款电动牙刷刷毛很柔软，在用的时候很舒服，同时也不会伤害到牙龈。清洁力很不错，能够深入到牙齿的细小缝隙中有效清洁，用完之后明显感觉牙齿变得很干净，不过最让我喜欢的还是它的压力感应黑科技了，在刷牙过于用力的时候会有提醒，再也不用担心刷牙造成牙龈出血和牙齿的损伤了。这款牙刷防水性能也很好，能够一边洗澡一边刷牙，可以说是非常方便啦～
2.豌豆大小的牙膏即可
说完牙刷，接下来就要讲讲它的最佳搭档牙膏了。小的时候看牙膏广告里面的人都会挤很多牙膏刷牙，导致后面的十几年泡面酱的牙膏用量都很多，后来泡面酱才知道这样是不正确的。
刷牙时牙膏用量过多会产生丰富绵密的泡沫，会让人产生我已经刷好牙的错觉，这样反而会造成食物污垢的残留。正确的牙膏使用量大概是一个豌豆的大小，这样才能有效加大摩擦的同时不会造成清洁错觉喔。
这款牙膏挤出来是白色的膏状，质地比较厚重，带有一丢丢的薄荷味道，用起来很舒服。泡沫比较丰富，用这个牙膏刷牙牙齿会变得很干净。最最重要的是里面含有修复牙釉质的成分，长期使用牙齿会更加坚固喔～
作为专业的口腔护理品牌，舒适达的产品一直很有保证。这款牙膏是专门为牙齿敏感的人设计的，挤出来是白色的厚实膏状，还会有清新的薄荷味道。这款牙膏能够起比较绵密的泡沫，所以用起来很舒服。坚持使用会发现牙齿敏感的情况有所缓解，吃冷的热的也不那么容易牙酸喔～
3.刷牙水温要适中
没想到吧，想要好好刷牙，就连牙刷时的水温也要注意喔！泡面酱以前喜欢用很热的水刷牙，尤其是在寒冷的冬天，但是这样会造成口腔内的毛细血管扩张，稍微一用力就会造成牙龈出血。
有些小可爱喜欢用很冷的水刷牙，但这样也是不正确的，过低的水温会刺激到牙龈和牙齿，长期下来会造成牙齿敏感。正确的刷牙水温应该是接近人体的体温，即37度左右喔～
4.巴氏刷牙法
相信有很多的小可爱跟以前的泡面酱一样，刷牙的时候随心所欲，想刷哪里就刷哪里，其实这样会很容易漏掉牙齿的某一个面，造成清洁不彻底，也很容易造成食物的残留。公认的能够有效清洁口腔&牙齿的方法应该是巴氏刷牙法，首先将牙刷倾斜45度刷牙龈和牙齿的外表面，注意要小幅度摆动牙刷，一次只刷一到两颗牙就可以了。
然后用同样的方法刷牙齿的内表面，之后再刷牙齿的咬合面，最后就是舌头和牙齿内壁。按照这样的流程就能完完全全清洁口腔，牙齿也会变得很干净呢。
5.早晚刷牙必不可少
小时候老师就有教过，早晚一定要刷牙，但是泡面酱身边有很多人都没有晚上刷牙的习惯，真是让人痛心呀。
其实晚上刷牙的主要目的是清洁口腔内的食物残渣，如果任由这些残留在口腔内停留一个晚上，口腔内的细菌会大量滋生，各种口腔问题的发生概率也会大大上涨，所以除了早上要刷牙，晚上各位小可爱也一定要好好刷牙喔～如果实在是太懒或者太累没办法刷牙的话，也要用漱口水清洁一下口腔呀。
这款漱口水倒出来是淡黄色的液体状，用的时候会觉得口腔内有一股清新的柠檬味，闻起来很舒服。这款漱口水会跟牙齿缝隙内的污垢结合，所以吐出来会有褐色的絮状物，清洁效果看得见喔～而且不会有其他漱口水那种强烈的干涩感，使用感很好呢～
没想到就连刷牙这个我们习以为常的动作里面还有这么多的讲究，所以各位小可爱们知道了吗，从今天开始要认认真真地刷牙，千万不要偷懒啦～
