虽然过了孕早期孕吐的症状就会好很多，但是前期孕妈妈还是比较难受的。小编今天就来和大家分享一下孕吐情况严重的孕妈妈，该如何去缓解一下吧。
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适当运动
多去室外散散步，呼吸一下新鲜空气，缓解孕吐时烦闷的感觉，或者在家做一做孕妇操，能够强身健体，缓解一下孕妈妈孕吐的情况。但是孕妈妈们要注意了，运动要适量，过大幅度的运动，容易牵扯到肚子哦。而且运动时也要选择高弹的衣服和舒适又防滑的鞋子，才能保证孕初期胎儿稳定。
这款孕妇托腹运动裤，选用环保亲肤的莫代尔纤维制作，上身感觉柔软舒适得彷如拥抱着云朵。而且面料弹而不勒，隆起的肚子也零压力。整体是九分裤的裁剪，衬托出纤细的脚踝，在提高孕妈妈舒适度的情况下，也给了孕妈妈们追求美丽的机会。
孕妇夏季运动打底裤，一样轻盈的面料，穿上自由贴合肌肤，舒适无痕，不仅耐磨不易褪色，而且还能为孕肚提供承托力。孕妈妈既可拿它来作夏季打底裤，又可做运动短裤穿着。
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调节饮食
很多孕妈妈一有孕吐的反应就不想吃饭，这样子不仅会体力不支，而且还会影响宝宝的发育。所以建议孕妈妈多选些自己不抗拒的食物，然后少食多餐，随时补充体力，不行就喝点孕妇奶粉、孕妇米糊，这样胃的负担小，孕吐反应也会好很多。
孕妇奶粉，提高了乳清蛋白的比例，特别添加了高钙吸收率的乳矿物盐、胆碱、DHA等营养素，另外添加了膳食纤维以缓解孕妇便秘现象，令孕妈妈吸收营养无负担。
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调整心情
孕妈妈过于紧张宝宝，容易影响内分泌，加剧孕吐反应。我们应该努力调整心情，多和过来人聊聊自己的烦恼，看看孕期书籍，学习专业知识做好充分的准备迎接宝宝的来临。或者可以转移注意力，看看剧、打扫打扫卫生、打扮一下自己，让心情变轻松，胃口好了，孕吐反应也会减轻。
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每位孕妈咪的孕吐情况都不一样，但是小编分享的这三点都是比较通用的，孕妈妈可以在此基础之上，对照自己的情况进行调节~祝愿孕妈妈们能够安心度过这个阶段！
