哺乳期溢乳可能是因为这个时期宝宝食量比较小，妈妈乳汁分泌比较多，乳房不能及时排空再加上妈妈在产后身子比较弱，有些时候不能很好的控制乳汁，就容易出现溢乳的现象。
溢乳不分时间和地点，即使是在外出也会出现溢乳的现象，这种情况下特别容易打湿衣服，甚至发出乳臭味，会特别的尴尬，如果经常溢乳也会打乱宝宝的饮食规律，所以要及时进行缓解。
一、合适穿着减小压迫
妈妈在哺乳期最好穿着舒适度比较高的哺乳内衣，这个时期乳房分泌乳汁比较多，如果穿着不舒适，乳房就会产生压迫感，乳汁储存空间会随之变小，所以这个时期内衣的选择也是很重要的。
具体做法
妈妈在选择哺乳内衣时，宽松度要以服帖乳房为主，适当的宽松可以减轻妈妈乳房的压力，拿到内衣先测试一下内衣的弹性，用两只手抓住内衣两侧向相反方向扯，观察哺乳内衣的弹性，如果扯开距离比较大，说明弹性较好。
哺乳内衣除了弹性要好以外，材质也要舒适透气，这个时期妈妈的乳头比较敏感，如果内衣不舒适透气，很有可能会出现皲裂，最后可以看一下肩带，可以选择上开扣式的，在给宝宝喂奶时，肩带不容易滑落。
二、及时排空减少乳汁
溢乳会浸湿衣物，细菌容易在潮湿的环境下滋生，时间久了会导致乳头皲裂、发炎，产生痛感，影响宝宝进食，所以这个时期妈妈最好准备一个吸奶器，及时将乳房排空，减少溢乳的现象。
具体做法
有些宝宝食量比较小，妈妈的乳汁分泌比较多，这种情况下妈妈可以准备一个手动吸奶器，它是单边吸乳，可以和宝宝进食同时进行，减少乳汁浪费的现象，而且这种吸奶器体积比较小，方便随身携带。
吸奶器是直接接触乳汁的，所以一定不能含有双酚A等一些刺激性物质，最好准备体积小比较好携带的，出门是会比较方便，手动的可以任意调节适合自己的压力值，吸乳的过程更加舒适。
三、正确喂养排空乳房
很多新手妈妈不能很快的掌握正确的哺乳方法，在哺乳时，乳汁不能及时排出，乳房得不到排空，时间久了就会出现溢乳的现象，所以妈妈要及时掌握正确的哺乳方法，减少溢乳的现象。
具体做法
（1）摇篮式哺乳法
将宝宝抱在怀中，将哺乳枕垫在孩子的身子下，不仅可以帮助宝宝更好的汲取乳汁，同时也可以缓解胳膊的酸痛感，妈妈右胳膊从脖子下方揽住宝宝上身，左胳膊从孩子腿部上方护住腿部，这样舒适度也会比较高。
（2）橄榄式哺乳法
将宝宝抱在身体一侧，右边的胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让嘴巴面对左边乳房，后背靠着妈妈的前臂，如果觉得胳膊不舒服，可在腿部放一个哺乳枕做支撑，方便宝宝长时间汲取，右边与左边做法相同。
哺乳枕是跟宝宝肌肤直接接触的，不能含有刺激性物质，最好选择纯棉材质的，它比较亲肤，而且透气性比较好，使用时它可以帮助妈妈找到一个合适的哺乳高度，这样更有助于宝宝汲取乳汁。
四、按摩乳房抑制乳汁
如果宝宝没有将乳汁汲取干净时，乳房就会达不到放松，当乳汁在继续分泌时就容易出现溢乳的现象，遇到这种情况时妈妈可以适当的按摩乳房，使乳房肌肤得到放松，来及时缓解溢乳的现象。
具体做法
妈妈如果感觉溢乳将要开始时，找到一个合适的地方，用手掌反压住乳房和乳头，保持10s以上,然后再顺时针轻轻按摩3下，逆时针轻轻按摩3下，这样就可以得到暂时的缓解，按摩时要用按摩油，增加按摩的流畅度。
按摩油主要是提高按摩的流畅度，滋润乳房，避免出现乳头皲裂的现象，乳头是和宝宝嘴巴直接接触的，妈妈在使用按摩油时一定不能含有刺激性物质，按摩时动作要轻，不宜太重。
溢乳是在哺乳期比较常见的现象，除了要做好措施以外，妈妈也要做好清洁工作，如果清洁不到位，乳房就会处在潮湿的环境中，时间久了就容易出现乳房胀痛、皲裂等问题，妈妈们你们了解了吗？
