有人一听到零食总觉得补营养，其实这种观点是错误的，健康的零食不仅可以让孕妈解馋，而且还能让宝宝更聪明，那么在怀孕期间应该怎么挑选零食呢？看小编一一为你解析。
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吃坚果，补充营养物质
在挑选零食的时候要考虑的就是食物中的营养价值，当然对于辛辣食物和垃圾食品当然是不能吃的。可以选择一些高蛋白质和钙元素的零食，比如坚果就是一个不错的选择。我们在医院检查的时候很容易听到一句话叫做多吃叶酸和坚果，因为坚果中富含营养和高碳水化合物，不仅能满足胎儿需求还能满足妈妈的舌尖欲望。
众所周知不同的坚果它的营养价值不同，而且里面的脂肪含量非常高， 如果不会把控量的话很容易导致发胖的情况出现。沃隆的这款妈妈每日坚果就能很好的解决这个问题。
为孕期妈妈研发配比的一款坚果零食，35g的定量设计更好的保障了妈妈的营养，而且还添加了整颗的蔓越莓，让营养变的更加的丰富。采用原味烘焙轻加工，采摘之后就放入了0°的保鲜库，让你吃的更放心。
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吃水果，补充维生素
在孕期除了适当的食用坚果之外，其实还可以多吃一些水果，补充维生素。比如常见的蓝莓、蔓越莓干或者是柑橙类都是不错的选择，不仅富含丰富的维生素C，而且还可以补充孕期所需的碳水化合物和叶酸。
如果觉得水果不容易携带或者食用麻烦，可以选择沃隆的这款水果干，食材均来自北美密歇根湖畔蓝莓基地，这里是蓝莓的黄金产地。食材没有经过烘烤都是采用90分钟低温烘烤，每100g约11%的水分加工，在留住营养的同时也锁住了水分。对于孕妈来说可以适当的食用一些。
对于很多孕妈来说会担心吃橘子出现上火的情况，这款丑柑还有一个名字叫做不上火。橘子散发着浓郁的香味，入口的时候口感香甜，果肉细腻汁水充沛，酸甜的口感很是清爽，还可以用来榨汁哦！
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喝酸奶或者牛奶，补充钙元素
在怀孕期间，人对钙元素的需求是非常大的，所以可以适当的在家补充一些酸奶或者牛奶。奶类种富含丰富的蛋白质和钙元素，因为婴儿在前期缺乏合成氨基酸的酶，所以适当的补充优质蛋白，对宝宝和孕妈都是个不错的选择。
简爱的孕妇酸奶没有添加任何的糖和添加剂，所以不用担心会给肠胃带来负担，每一杯牛奶中含有5.2g蛋白和160mg的钙元素，而且富含丰富的双歧杆菌和膳食纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动。
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