钙是人体内最多的矿物质，占体内矿物质总量的40%。其中，99%的钙都集中在骨骼中，参与骨骼的建设和维护，维持骨骼硬度。其余少量的钙分布在体液里，发挥重要的作用。妈妈们如果发现孩子经常出现抽筋、精神不集中或体力不支的情况，很有可能就是缺钙了。需要在平时给孩子吃一些补钙食补。
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酸奶
众所周知，牛奶是人体钙的上佳来源。而酸奶是以牛奶为原料，经杀菌发酵后，再冷却灌装的牛奶制品。不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短。因此，在补钙方面吃货菌将酸奶排在第一位。对于饮奶不适的孩子，妈妈们可以选择酸奶给孩子补钙相比牛奶也许会更好哦！
蒙牛秉承简单自然的理念，甄选优质牧场奶源，进口丹麦菌种发酵，为饮用它的人保留更纯粹的营养和美味。每100g酸奶中含有90mg的钙质，十分适合用来补钙。另外，相比其他多添加的酸奶，这款为原味，保留了更多的营养，味道也更经典美味哦~
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牛奶
若是孩子没有饮奶不适的症状，不抗拒喝牛奶。选择牛奶给孩子补钙也会更方便些。牛奶的营养成份很高，其中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。妈妈们可以在早餐、睡前又或是任何时候给孩子喝一瓶牛奶。钙磷比例适当的优势，更利于钙的吸收哦！
蒙牛的这款牛奶为低脂高钙奶，是严选精细管理的集约化牧场生产的，牛奶在过程中经过100多项严苛检测，每100ml牛奶就蕴含了125mg的钙质，且富含3g的蛋白质哦。其低脂的优势也很适合给体重超标的小朋友喝，补钙的同时不怕增肥！
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黑芝麻
很多妈妈给小孩补钙都忽略了黑芝麻，其实黑芝麻体格虽小，却是补钙能手！其中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的重要成分；小孩吃了不仅能补钙，还能对身体增强免疫力哦。妈妈们平常不妨在孩子的饮食中放点黑芝麻，补钙又增香~
此款黑芝麻为成长于自然原生之中的农家食材。黑芝麻经过农家的精心挑选，粒粒完整、饱满，且干净无沙。颜色呈自然的黝黑色泽，吃在嘴里香浓溢满口腔，明显增强了食欲哦！是妈妈们的喂饭好帮手~
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虾皮
除了黑芝麻，虾皮的含钙量也很丰富，仅次于黑芝麻。另外，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的孩子也是极好的食物哦。
给孩子选虾皮淡干无盐的会更好。渔知乐家的虾皮源自洁净的海域捕捞，毛虾纯净无污染；再加上野生、新鲜的优势，虾皮更具营养和美味。天然淡晒后只只口感松软，味道鲜美，让孩子爱上补钙这件事！
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紫菜
某些海产品中也含有很多丰富的钙质，比如我们饭桌上常吃的紫菜；紫菜被称为“海洋蔬菜”，富含胆碱和钙、铁等，小孩子常吃能促进骨骼、牙齿的生长和保健；此外，还有助于增强记忆力哦！将紫菜做成紫菜蛋汤，双重营养，好吃不腻哦~
柒沣渔家的紫菜来自“中国紫菜之乡霞浦”。得天独厚的自然环境和气候条件，远离污染海域，造就上好的紫菜。柒沣渔选用45天幼嫩头水紫菜，经过缓慢的生长周期，营养更丰富。再采用80℃蒸汽烘干技术，科学控温，很好的保留了紫菜的营养成分和鲜美度。经煮汤后的紫菜细腻爽口，汤汁鲜甜，孩子更爱吃。
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黑豆
最后要说的就是不可缺少的豆制品啦！在豆制品中黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。且蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。还含有人体必需的8种氨基酸。常食可以提供食物中粗纤维，促进消化，如果家中孩子常常有便秘的症状，吃黑豆既能补钙又能防止便秘的发生哦，简直是一举两得呢！
淘乡甜家精选非转基因种子，于盐碱地种植。苏打盐碱地中含有“碳酸根”，俗称“苏打盐土”对于调节人体酸碱平衡有着重要作用。而种植过程中又全部施用农家肥料，全程无化肥、无农药、无污染，保证每一粒黑豆都有机健康，妈妈们可以放心的给孩子吃。
那么，今天的补钙食补分享就到这里啦！妈妈们都记下了吗？孩子缺钙会对生长发育产生不同的轻重危害，不容忽视哦！
