产后的宝妈，元气会大大损伤，抵抗力和免疫力都会很虚弱，日常行动也会有所影响，不仅要面临身体上的伤口，还要面临身材的走样，如果不慎得了月子病，对以后的身体状况也会大打折扣。所以作为宝妈本身，也不能只顾着宝宝而忽略了自己哦，下面我们从三个方面入手来说说产后要如何科学护理吧！
【产后伤口复原】
1.热敷消肿私处
宝妈如果出现了阴部撕裂或者侧切的情况，产后的伤口就会肿胀，如果处理不当容易造成感染。热敷可以很好的消肿，减少疼痛，宝妈可以用温热的毛巾来给自己热敷，温度控制在自己可以接受的范围，每天一到两次，持续两周左右，就能很好的促进伤口的痊愈，而伤口痊愈后的一段时间，在清洗的时候最好也用温水哦。
2.注意恶露排出
产后子宫内的粘液和残余血液会不断排出，大多会持续一周到半个月的时间，排出的量也会逐日减少直至没有，这时候就要选择专用的产后褥垫。由于宝妈产后伤口敏感易受刺激，选择的产后褥垫一定要透气和亲肤舒适，最大限度的保护好伤口。
推荐：babycare产褥垫，严选柔软Nonwovens材质，进口绒毛浆，给妈妈带来舒适的亲肤体验。定向导流系统，瞬间吸收的特性能保持宝妈私处干爽，没有闷湿感。不含荧光剂，保护宝妈娇嫩肌肤，加宽不侧漏，让宝妈日常从容不迫。
3.收腹带恢复子宫
产后宝妈的子宫一下子收缩，减少了压力，会很容易出现下垂，尤其是剖腹产的宝妈，还要注意伤口的出血情况，这时候可以选择收腹带来促进伤口止血和阻挡细菌，还能帮宝妈补充子宫力量的不足，尽早恢复，而收腹带的松紧度一定要根据宝妈自身的适应能力来，不能绑得太过度哦！
【产后身材恢复】
1.科学哺乳
很多新手妈妈会害怕乳房下垂而对哺乳有所担忧，其实科学的哺乳也是加快产后身材恢复的重要助力哦。有过哺乳经历的宝妈一定有这样的体验，每天很容易就变饿，其实这就是哺乳的时候消耗掉的能力。宝妈每天哺乳分泌的乳汁大概可以相当于跑步两个小时消耗的卡路里，是加快减重的好方法，那么选择一款挤奶器绝对是宝妈哺乳路上的好帮手，能帮助宝妈缓解涨奶，背奶等问题。
推荐：babycare的集奶器带来相当舒适的哺乳体验，能缓解宝妈排奶疼痛、集奶和囤奶的问题。食品级硅胶材质，可以安全接触乳汁，柔和负压吸力，吸奶舒适。静音操作，不打扰睡眠，口径贴合不掉落，适合所有胸型。
2.常穿塑身衣
跟之前说过的一样，产后宝妈的子宫一下子腾空了就容易下垂，医生一般都会让宝妈穿上收腹带来固定，而塑身衣与收腹带在原理上大致一样，但比收腹带多了提臀、正盆骨、瘦腿瘦手臂等作用，减轻产后身材走样，并加快调整身型，恢复到产前的苗条纤细。
3.适当运动
众所周知，运动是变瘦的有效途径，但产后宝妈的运动一定要根据自己的情况来决定，切不可为了加快身材恢复而进行剧烈运动，不然不利于伤口的恢复，但产后宝妈的运动选择其实也有很多，比如散步、慢跑、快走或瑜伽，这些运动都会有不同程度的燃脂，而且还能让宝妈在运动中舒缓情绪，保持好心情。
【产后皮肤恢复】
1.摒弃毛巾，选择一次性洗面巾
很多宝妈会发现，生完孩子之后脸上会起斑，皮肤也变得更加敏感黯淡，还时不时就出现过敏的症状，其实这是产后内分泌紊乱和抵抗力下降造成的，很多宝妈为此也觉得很担忧，那么要恢复肌肤，阻绝外部细菌就是护肤的第一步，比如毛巾每天反复用，其实细菌是很多的，产后这段时间可以选择一次性洗面巾来代替哦！
推荐：十月结晶的洁面巾带来卫生，柔软的洗脸体验，适合宝妈这样的娇嫩敏感肌肤来使用，为基础清洁做好第一道防线，选用天然棉花材质，亲肤又柔韧，更不会掉絮，加厚加柔的设计，为每次洗脸都带来按摩般的感受。
2.选择温和防敏的护肤产品
在产后恢复的期间，护肤品的性质直接关系到宝妈皮肤的安全，最好不要使用功能型太强的护肤品，比如祛痘、祛斑等有药物作用的，而温和防过敏的护肤品才能让宝妈的肌肤得到充分的舒缓和放松。
推荐：袋鼠妈妈的洁面皂非常适合产后脆弱的肌肤，兼顾清洁与滋润，质地细腻，添加植物成分，低泡容易冲洗，能够很有效的清洁肌肤表皮与毛孔的污垢，减少肌肤过敏，缓解暗沉，让肌肤干爽舒适。
3.补水保湿是重点
我们都知道，护肤的基础是补水保湿，做好这一步能解决皮肤80%的问题，产后宝妈当然也不例外，而宝妈这种尤其脆弱的肌肤，更要把补水保湿作为护肤重点的来进行。宝妈可以根据自身的肤质，选择适当的补水产品，为以后的好肌肤打好基础。
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