最后一个月，准妈咪们的心情越来越紧张。不过，不管心情多紧张，下边这4件事孕妈咪你都要做好！
【孕期最后一个月，准妈咪要做好3件事】
1、注意腹部保暖，尽量保证睡眠质量
相关研究表明，临产前1个月内，睡眠时间达到7小时以上的孕妈咪比睡眠时间少于6个小时的孕妇，分娩过程要顺利的多，分娩时间也平均缩短10个小时左右。因此，临产前1个月内，准妈咪一定要注意保持良好的睡眠习惯，注意腹部保暖，保证充足的睡眠时间。
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2、不能停止营养的补充
很多孕妈咪误以为，进入怀孕最后一个月后，胎儿基本上不会有太多的发育，所以不需要补充太多营养。这种观点是不正确的。肺部是胎儿所有器官中发育最晚的一部分，直到新生儿分娩出，并哭出第一声，才预示着他的肺部进入正常呼吸模式，因此怀孕最后一个月，准妈咪也不能忽视了营养的补充。
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3、准备各种待产用品
进入临产前1个月时，准妈咪也要注意准备待产用品。包括产褥垫、一次性内裤、婴儿服、棉柔巾、纱布小方巾等。最好列一个待产用品清单，一项一项准备，以免有遗漏，以至于分娩时手忙脚乱。建议，这些待产用品也要提前打包整理好，以免破水后东找西翻，半天出不了门。
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4、适当的活动锻炼
怀孕到最后一个月，孕妈咪也要注意适当的活动散步。运动方式上，推荐孕妈咪采用散步和缩肛运动。通过适量的散步活动，不仅能促进孕妈咪肠胃的蠕动消化，而且还能提高准妈咪的肺活量等，便于分娩时用力。另外，还建议孕妈咪进行一些缩肛运动，对于自然分娩的孕妈咪来说，这些运动可以减轻侧切或撕裂的痛苦。
注意：锻炼后及时擦汗清洁，以免着凉感冒
孕晚期准妈咪身体笨重，稍微的运动锻炼就容易出汗，如果不及时擦汗，很容易着凉。所以，越是临近分娩，准妈咪越是要小心谨慎，运动锻炼时及时擦汗清洁。
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