产后溢乳在哺乳期是常见的现象，为了保证奶水的充足，再加上宝宝胃容量比较小，会有轻微的溢乳现象。虽然不影响正常的喂奶工作，但会浸湿衣服，胸部也会湿湿的，如果没及时清洗不仅略显尴尬，还容易患上湿疹，所以宝妈还是要引起重视，几个简单的小妙招就能轻松化解尴尬哦。
一、合理穿戴减少渗透
在哺乳期妈妈一般会因奶水多的原因会导致乳房增大，这种情况下如果妈妈穿着的内衣弹性比较差，乳房就会产生束缚感，这样也会出现溢乳的现象，所以在这个时期，内衣的选择也是很重要的。
有很多家长为了方便哺乳会选择不穿内衣，这种做法很容易刺激乳房，增加溢乳的概率，而且还容易引发乳腺疾病。宝妈可以准备一些不带钢圈的哺乳内衣，这样既方便给宝宝哺乳，还能起到聚拢胸部的效果。
如果溢乳比较严重，出门逛街等外出活动时，可以准备透气性、吸水性较强的防溢乳垫，在出门时将吸奶垫放在乳房处，当有奶水溢出时，可以及时吸附掉，然后在卫生间就可以随时更换，以防给乳房带来闷热感。
二、及时排空减少溢乳
针对哺乳期溢乳困扰，最直接的方法就是及时排空，避免溢乳现象的发生或者是减少溢乳外露。如果奶汁突然润湿了衣服，就会让妈妈变得不知所措。它不仅会让人视觉上注意到也容易滋生细菌，引发乳头上的疾病。
具体做法：出门前让宝宝提前吮吸，如果不在宝宝吃奶的时间点上，可以用吸奶器排空乳汁，将吸奶器放在乳房上，模仿宝宝进食的节奏进行吸取，然后存储起来放在冰箱里，既不浪费也能减轻溢乳现象。在使用吸奶器是要将上次残留物清理干净。
需要注意的是宝妈们在给自己准备吸乳器时，最好选择电动吸奶器。因为电动的吸奶器可以调节频率大小，通过调节不同的模式找到适合自己的力度，这样不仅可以提高吸乳的效率，还能够让宝妈吸乳时的疼痛感得到缓解。
三、及时清洗保持清爽
其实长时间的母乳喂养，再加上宝宝吸允，乳房油脂就会减少，很容易滋生细菌，一旦乳头出现干裂等症状，细菌通过乳头进入乳房内，就会造成奶汁不流通，如果宝宝吸允减少，这时也会出现溢乳的现象。
所以出现溢乳现象，家长要注重乳房的清洁，每次喂奶前可以用湿巾擦拭一下乳头，不仅能保持胸部的干净卫生，还能保证母乳质量的健康安全。或者每天晚上睡觉前，准备一盆25-28左右的温水，用一条干净的毛巾进行擦拭。这样既可以彻底清除乳房上细菌，也可以起到滋润乳房皮肤的作用。
四、正确喂养排空乳房
正确的喂奶姿势能让宝宝的吮吸更顺利，不仅有利于开奶工作，还能帮助宝宝吮吸更多的母乳，减少溢乳情况。只有正确的姿势刺激乳晕时才能产生“泌乳素”，正确姿势是含住大部分乳晕，宝宝的嘴唇呈现外翻状。
所以在喂养时宝妈可以适当调整喂养的姿势哦。交叉式是让宝宝身体稍微倾斜，宝妈腿上垫个枕头，让宝宝侧躺在枕头和宝妈胸前，妈妈用手掌像捧水一样端起宝宝的头部，不仅便于乳房内乳汁的流出，也方便宝宝的吮吸。
不过很多宝宝在吃奶时喜欢边吃边玩，妈妈上时间的搂抱手臂容易酸痛，所以在喂奶时最好再腿上垫个哺乳枕，从后面正好固定在妈妈腰上。而且，头部位置有个垫高的小枕头，能让宝宝头部和乳房位置保持15°，不仅能解放宝妈双手，还有利于宝宝吮吸，让乳汁更顺畅流出，减少溢乳发生的概率。
虽然哺乳期溢乳不是严重的疾病，但是如果不加以重视，上时间的湿漉漉的胸部环境很容易患上乳房湿疹的。而且，如果有外出活动，不留心还会浸湿衣服造成尴尬的局面，所以我们还是要了解几个简单的小技巧，帮助缓解溢乳症状哦。
