现代社会更多的人选择母乳喂养自己的宝宝，这本是一个正确的做法，但她们却常常陷入一些哺乳误区，反而对自己和宝宝的健康造成伤害。下面就为大家介绍4种宝妈容易在哺乳期犯的错误。
1. 无乳糖奶粉代替母乳
当宝宝因为乳糖不消化而出现腹泻时，许多宝妈就会停止母乳喂养，为他选择无乳糖奶粉，但这种做法其实是不正确的。因为乳糖营养丰富，是宝宝能量的重要来源，并且能促进他们大脑的发育。宝宝食用乳糖可以带动宝宝的消化系统，帮助他们更好的吸收钙质，对身体发育有好处。因此家长不要一遇到宝宝乳糖不消化的问题，就想着给他们换无乳糖奶粉，这样其实对他们的健康没有任何好处。建议家长在家里备上一瓶乳糖酶滴剂，在宝宝每次饮用乳液前，将它滴进去就能有效分解乳液中的乳糖分子，便于宝宝的肠道消化。过一段时间，宝宝腹泻的症状就会消失。
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康丽赋乳糖酶滴剂可直接滴入乳液中或者宝宝嘴巴里，使用过程中加一滴减一滴方便自如。康丽赋乳糖酶滴剂成分简单，不含乳清蛋白等致敏成分，宝宝吃得更安心。康丽赋乳糖酶滴剂自2002年起就进入英国NHS儿童医保，畅销欧美20年，畅销全球21个国家和地区。产品安全性和有效性都有保证。
2. 乳房不丰满乳汁不够
有些宝妈会有这样的担忧，总觉得自己的胸部不够丰满，无法给宝宝提供充足的乳汁，但这是一种错误的观念。乳房内乳汁的分泌量，不能简单凭乳房大小来计算，而应以宝宝的需求来衡量，只要他每天都可以吃吃饱，那就说明宝妈的乳汁分泌量是足够的。如果宝妈泌乳量很少，可以吃一些催奶的食物，帮助宝妈下奶。
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3. 食用过量催乳食物
有些宝妈总担心自己摄入的营养不够，会造成自己无法分泌足够的乳汁来喂养宝宝，就会大量食用催乳食物。但其实完全没必要有这种忧虑，宝妈饮食上细微的变化，不会影响到乳汁的分泌量和质量。如果宝妈食用过量催乳食物，反而会出现乳管堵塞的情况，对自己身体健康不利。因此，宝妈们只要保证自己每日的均衡饮食，并吃一些营养的补品，比如燕窝，就不用担心自己乳汁分泌的问题。
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4. 哺乳期不能减肥
有些宝妈会有这样错误的观念，觉得哺乳期不可以进行运动，会导致自己乳汁出现变质。其实这个说法并不正确，宝妈只有进行无氧运动后，才会导致乳汁内乳酸增高，但这也仅仅会持续很短一段时间，宝妈不需要过分担心这个问题，只要在运动前将乳汁吸出，或者运动后40分后再给宝宝进行哺乳就可以了。并且，运动有助于身体的恢复，宝妈们千万不要误信谣言，而影响自己的健康。不过，哺乳期宝妈的身体还很虚弱，最好做一些舒缓的瑜伽，才不至于让身体过度劳累。
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宝妈一定要避开上述提到的4个误区，对自己和宝宝健康都有好处。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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