医生在他治疗期间曾很耐心的提醒了他：如果长期嚼槟榔，除了会影响牙齿的健康以外，还可能引发口腔癌症。后来在他旧病复发时，医生果真发现了罪魁祸首，在他左侧口腔内壁，长了一个菜花一样的肿块，正是因为这个肿块才导致口腔频繁出血。
这次可把小编这个朋友吓坏了，在经受了一番折磨之后，彻底告别了槟榔。后来，在医生的建议下还养成定期去口腔医院检查的习惯。毕竟槟榔的致癌风险，可是一点不比烟和酒差。在小编朋友接受了这次教训后，小编也开始重视自己的口腔问题，整理了一套针对口腔的自检和清理方法，希望大家以后都不会再发生口腔“血泪史”。
检查牙齿是否有牙结石及色素沉淀
这点是比较针对吸烟人群的，需要特别注意。如果牙垢不及时清理，就会慢慢形成牙结石，形成牙结石的几率会比不吸烟人群的几率要高。这种形成过程和抽油烟机上的污垢很相似，唯一不同的是那些污垢是肉眼可见的，而牙垢是比较隐蔽的，但都是通过日积月累形成。
所以我们要养成正确的刷牙习惯，一天2-3次，每次2分钟，将自己珍藏多年的舌头也拿出来好好刷一刷。不过根据调查，到现在我国74%的人刷牙姿势都不标准，最大的误区就是横着刷，但正确的刷牙姿势应该竖着刷。当然了，也可以定期去口腔医院洗牙，每年1-2次，这样能够弥补我们平时因口腔清洁不到位留下的“隐患”。
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素士 X3 充电式声波电动牙刷
口腔内存在许多卫生死角，手动牙刷、大部分电动牙刷难以均匀清洁，牙缝和后槽牙容易有健康隐患。不过不用担心，素士X3可以帮助到你。它拥有37200次/分钟高频震动实力，在深入口腔遇到阻力时，仍能保持原有震动和摆幅，产生充沛稳定的清洁力，去除牙齿表面和缝隙的牙渍。除此之外，它的计时提醒还能有助你养成正确的刷牙习惯。计时提醒功能每隔30秒，震动瞬停提醒换区；2分钟震动停止，刚好刷出一口净白笑容。
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花上 E1 充电式声波电动牙刷
花上 E1 的杜邦软毛刷头可大幅增加E1清洁效果。动力传递声波的移动可产生流动清洁力，渗入牙齿缝隙之间，虽然肉但可有效地清洁牙齿。它的磁悬浮声波震动可去除牙菌斑从而改善你的牙龈健康并减少牙龈发炎。
观察牙齿表面是否有黄色软垢
首先你需要一面镜子，然后张开嘴，观察牙齿是否有食物嵌塞、表面是否有黄色软垢。因为我们在日常清洁的时候总是注重外表体面，牙齿缝隙和一些边边角角时常没有认真清理。说到这一点，小编要提示大家，除了电动牙刷可以帮助到我们清洁口腔死角外，牙线、冲牙器都是不错的选择。就是冲牙器相较牙线价格要贵一点，但确实能省很多事儿，毕竟很多人不适用牙线的原因多半是因为懒。
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松下 便携式电动冲牙器
松下电动冲牙器加入了高压水流脉冲技术，通过高压水流脉冲技术所产生的细微水流的冲击波，轻松祛除牙齿和齿间的食物残渣。除了能够减少牙齿上的牙缝间的食物残渣外，它还可以帮助减少牙齿沟内的潜在污渍以及轻松舒适地按摩牙龈。
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博皓 便携式电动冲牙器
博皓这款电动冲牙器根据人体工学设计，单手操作，握感舒适，使用简单。1200次/分钟高频率脉冲水柱，可以有效清洁牙缝或矫正器周边污渍，有效预防牙结石、口臭等口腔问题，为正畸矫正器佩戴者或内有种植牙者提供有力的清洁保障。
仔细查看牙齿表面是否有黑点
如果口腔长期清洁不到位或饮食习惯不好的话，会导致病菌的滋生。就像你的一块蛋糕掉在地上，能够吸引到不少小虫来啃噬它的原理一样。所以，如果发现自己的牙齿表面已有黑点，一定要尽早到口腔医院补牙，以绝后患。
用舌尖感受牙齿是否有松动等现象
桌子用久了，它的桌腿便会开始松动、打颤，如果不及时修理，便会逐渐腐坏，牙齿亦是如此。然而我们却很少注意牙齿发出的“求救信号”，所以我们需要用舌尖感受每颗牙齿是否有倾斜、松动、敏感等现象，并检查牙龈是否有萎缩、牙齿伸长等情况。如果有所发现，极可能你已患有口腔疾病，需要马上到口腔医院进行检查，以免造成更严重的后果。
查看牙齿是否有缺失
有很多人都认为反正我们有28颗牙齿，缺半颗也没什么问题，只要别人看不见且不影响食物咀嚼就行。这个观点是非常错误的，不要觉得缺一颗或半颗牙没事儿，牙齿的位置并非是一成不变。一颗牙齿的缺失很可能会导致其它牙齿位置发生移动，久而久之会引发牙周病，甚至牙齿会越掉越多。所以如果有牙齿缺失的情况，一定要及时去口腔医院种植牙齿。
看完后你还不打算自行检查一下吗？不过小编还是要友情提醒大家，这五个步骤虽然能起到一定的作用以及比较省事儿，但是在时间允许的情况下，建议还是定期在医院进行更专业的口腔检查，以免自己给自己打马虎眼儿。
