在繁忙的工作以及愈来愈重的精神压力摧残下，上班族们变得更加容易脱发、掉发。如果你每天起床，枕头上都有20根以上头发，那么恭喜你已经踏入“早秃”的大门。
脱发不可怕，可怕的是不知道如何去制止掉发趋势。不想发际线再后退、头发掉光光，可得好好研习一下这套“防脱大法”！
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注意清洁
80%的脱发问题是由不健康的头皮引起的，而不是头发本身的锅。如果在洗发时忽略了头皮的深层清洁，很可能影响内部卵泡健康，阻碍头发生长，更是会让头发带上了“不健康”的标签。想要缓解脱发，学会清洁至关重要！
（1）清洁的意义
头发的生长有其固定的周期，可分为退化期、休止期及生长期三个周期，处于生长期的发丝很难脱落，硬拔会有疼痛感；处于休止期的头发则已停止生长，发根位置浅且易脱落，正常情况下，休止期的头发大约占头发1%以内。
之所以有的人脱发较多，主因在于处于休止期的头发过多，头发需要由毛囊、卵泡生成，一旦卵泡退化、毛囊堵塞，头发当然也会变得纤薄脆弱且不易再生。
想要缓解脱发问题，就要学会深层清洁头发、发丝、卵泡，创造健康的头发生长环境，重新激活处于休止期的头发卵泡，疏通毛囊，才能为获得丰满、健康的头发打下基础。
（2）用对洗发水
想要真正做到头皮、发丝等的深层清洁，少不了洗发产品的帮忙，而用对洗发产品，是防脱发的前提。对于发质脆弱、头发再生能力差的脱发girl而言，洗发水需要针对性地进行选择。
通常而言，人的头皮可以分为偏油性、偏干性等多种类型，易有大块头屑且常有瘙痒症状的偏干性头发的人宜用滋润保湿型洗发水，而出油多且易有异味的偏油头皮人群则可适当使用具有控油、去油功效的洗发水。
除以上基础挑选原则外，为保证清洁效果、维持头皮内卵泡健康，还可使用一些带有氨基复合物成分的洗发水。氨基复合物是必需氨基酸的综合混合物，亲肤效果好，可在深层清洁头皮的同时提供头发生长营养，促进头发再生。
对症下药地选对了洗发水，即可有效维持头皮生态环境，保持头皮表面水油平衡，健康的毛囊、卵泡不仅有利于促进头发的再次生长，再生的头发也会更为健康强壮，不易脱落。
（3）用对洗发方式
洗头人人都会洗，但却不一定每个人都用对了清洗的方法，过高的水温、过于粗暴的洗发手法都可能加重脱发现象。正确的洗发方式需将水温宜控制在40°C左右，在打开毛囊、保证头发清洗效果的同时，促进头皮血液循环。
洗发前，需先将洗发水充分起泡后再均匀涂抹到头皮、发丝上，起泡时可用相应的起泡瓶进行辅助，从而避免未完全皂化的洗发水直接接触头皮，减少对头皮的刺激。
洗头发的时候需用指腹轻柔地进行按摩清洗，清洗时可以采用向上轻轻提拉揉搓的方式，不仅有助于清洗，还可促进头皮部分血液循环，有效预防脱发哦！
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学会吹风
脱发时刻都在进行，洗头的时候掉发多，吹风的时候掉的就更多了。每次洗完头发，用吹风机吹完一熟透，就能见到头发丝到处飞扬，让人心痛不已。如果在吹风过程中保护头皮、减少掉发，以下知识点要牢记！
（1）注意吹风温度
秋冬季节，很多妹子在吹头发时喜欢开热风，不仅可以快速头发，暖烘烘的风更是让人倍感舒适，但你可知道，过高的吹风温度不仅会让头皮过于干燥，且易成头皮损伤，影响头发健康。
为了保护头皮、发丝，我们可根据个人情况调整吹风温度：发质柔软的妹子可用中等温度吹风，而发质较粗的妹子则可相对调高温度。如果条件允许，还可尝试使用冷热交替风吹发，更有益于保证头发水润光泽感。
（2）注意吹风手法
很多妹子习惯洗完头后立即就开始吹风，但实际上，表面附着大量水分的发丝、头皮如果直接经历高温吹风，很可能出现热伤害情况，让头发、头皮受损。为了避免因热伤害加重脱发情况、影响发质，吹风的时机、手法都应注意。
吹发前应先用干毛巾吸去头发和头皮表面明显的水分，一般而言，应至少去除80%表面水分，随后才可开始进行吹风。吹风时，风筒需要距离头皮至少10cm左右，从发根位置开始吹风，优先将头皮吹干。
等待头皮表面水分基本吹风，即可进行发丝部分的吹风。此时，可顺着发丝毛鳞片发现进行吹风，吹风时需不断更换吹风位置，防止风筒对着一个地方一直猛吹，这样才有效保护头发，确保发丝不会因为过于集中的热力而损伤。
（3）注意吹后整理
通常而言，头发不必吹到完全干透，不出门的情况下，只需将头皮位置完全吹风、发丝保持八成干即可。但在吹发后，头发非常容易出现缠绕、打结的情况，此时发丝整理工作并不可少的。
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易脱发的妹子都怕梳头发，梳子上脱落的发丝总是让人触目惊心。为了减少整理过程中掉发情况，可使用粗齿梳子或气垫梳进行梳发，这样既可将发丝上可能残留的水分通过梳头引至发梢，也可减少梳齿对于头发的拉扯，避免掉发。
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合理养护
头皮看似坚强其实非常脆弱，与身体其他部分的皮肤一样，我们的头皮也需要一定的保养及护理，定时为头皮、发丝补充营养可有效防止头皮老化，缓解脱发掉发情况。
（1）注意营养补充
无论是出于强化修复发丝的目的，还是为了促进头发的再生，都需要定期地对头皮、发丝进行营养补充，从而达到减少脱发、强韧发丝的效果。而这一护发过程，讲究外部内调的原则。
所谓外部，是指在发丝部分使用护发素、发膜等护发产品，这类护发产品可通过配方中的营养成分滋养发丝，修复受损发质，让发丝更加强韧。在每次洗发后涂抹一点护发素，并定期进行一次发膜护理，可为头发再生提供充足营养。
而头发的内调养护则需额外的精华液或药用溶液等参与，加强版的生发精华液可深层滋养头皮，让头发从内而外充满韧性，不易脱落。
药用溶液则可促进头皮微循环，维持头皮环境生态平衡，刺激头皮内毛囊上皮细胞的增殖及分化，让毛囊得以恢复健康，例如米诺地尔成分就有此类再生效果，使用还有此类成分的药用溶液可有效促进头发的再生，再现丰盈秀发。
（2）适当按摩头皮
当头发、头皮有了充足的营养补充，当然还需配合一定的按摩才能最大程度上地促进营养吸收，缓解头皮压力，减少头发脱落，促进头发生长。
日常按摩时，可将十指覆于头部，用力均衡、柔和、有序地进行往返交错按压，就能给予头皮适当的刺激，促进头皮位置血液循环，减少头皮虚浮的状况，让头皮环境更加健康。
当然，如果觉得用手指按压可能过于麻烦，也可以使用一些道具进行辅助，例如专用于头皮护理的按摩梳、按摩仪等，均能有效按摩头皮，帮助刺激毛囊，缓解掉发、脱发的情况。
不想做“早秃少女”，请再给你的头发、头皮多一点关爱吧！
