怀孕后的准妈妈，在吃东西方面都非常谨慎小心，因为我们每一份入口的食物都要考虑到是否会对胎儿造成伤害。然而，对于吃水果的禁忌，准妈妈也不必太过迷信和担忧，例如谣传的吃橙子宝宝得黄疸这类，其实是无稽之谈啦，并不是吃了黄色的水果，宝宝就被“染色”了！
优选：德国进口红版铁元
孕产妇需要补血，缓解因贫血导致的睡眠不足、奶水不足、脱发、疲劳等问题，德国铁元补铁补血，餐前服用，帮助营养更好吸收，促进胎儿更好发育！
对于孕期吃水果，首先建议妈妈选择含糖量较低的水果，而且要注意食量，不要吃的太多太饱。下面就为各位妈妈提供一些适合孕期食用的营养丰富的水果吧。
葡萄：富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
优选：美国帕玛氏孕妇唇膏
每个生完宝宝的妈妈都会建议产程中准备润唇膏，因为生宝宝过程很辛苦，妈妈们普遍会发生嘴唇缺水干裂情况，因此建议准备孕期润唇膏护理唇部，同时记得多喝水哦！
苹果：是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。
西柚：也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以降低服用避孕药的妇女及贫血的孕妇产出畸形婴儿的几率。
优选：爱乐维复合维生素
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。
猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
草莓：草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育。
最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法，适合有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处：把苹果、雪梨、香梨切片用合适的水量煮开，加入适量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝汤吃水果肉，缓解妈妈胃部不适，营养丰富健康。
优选：澳佳宝孕妇黄金营养素
准妈妈从备孕时就要开始补充叶酸了，它对降低胎儿神经管缺陷的风险起着决定性作用。Blackmores来自澳洲，提供妈妈和宝宝21种营养素。其中富含婴儿大脑、视力和神经发育需要的DHA、EPA,合理搭配膳食，是孕期妈妈营养补充的不二选择！
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