维生素A可以预防和治疗干眼病。眼睛缺乏维生素A的话，对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。我们知道，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。而维生素C对眼睛的意义也很大，它是组成眼球晶状体的成分之一。眼睛如果缺乏维生素C容易患白内障。
孕妇吃什么对宝宝眼睛好
现在，儿童普遍视力不好。有的是后天用眼不当造成的，而有的是先天原因造成的视力低下。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育也有着直接关联。妈妈在孕期饮食结构不合理，是造成儿童视力发育障碍的原因之一。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛，孕妇吃什么对胎儿眼睛好？
1、α-亚麻酸
在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力 明显减弱，这样会影响以后的视力。
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
2、含有维生素A 的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
宝宝吃什么对眼睛好
对眼睛好的营养食品实在不少，比如，人参、首乌、枸杞及动物脑等，有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。
钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。被誉为“智慧酸”的谷氨酸，是人体大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中“氨”的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。
一、松仁玉米饼
原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法：将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。
二、枸杞菊花茶
原料：杭白菊、桑叶2克，枸杞4克
做法：将材料放入锅中，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟。去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可。
三、鱼粒青椒
原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量
做法：鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
如何防止孩子的眼睛外伤
孩子的自我保护能力还比较弱，容易受伤。家长在日常中，要教孩子自己学会自我保护，躲避外伤，珍惜自己的眼睛。
一、预防弹弓击伤
弹弓是孩子常玩的，子弹一旦打中眼球，就像发生一次大地震，眼球内部结构“房屋倒塌”，纵然眼球没有破裂，也会使其中各种组织受到冲击而出现前层出血、眼底出血、视网膜震荡等。过大的外力还会导致眼球破裂。
另外，还有篮球、足球、拳头、土块、砖头、树枝、铁棍、钉针、木块碰伤眼睛，或者跌倒撞到桌椅角上等。这种损伤在医学上称眼钝挫伤，均应到医院眼科就诊，听取医生指导，以利早日痊愈。
二、化学用品的刺激
例如，石灰、氢氧化钠或硫酸溅入眼内，这些带有刺激性的化学物质与眼球组织发生化学反应，特别是碱性物质，其化学反应可向眼球深部组织渗透，导致严重的视力丧失。
三、刀具划伤
小刀、毛衣针、锥子、树枝刺伤或划伤眼睛，可致穿通伤。这种损伤使眼球部分破损或全层破裂。穿通伤常会并发感染、引起眼内炎，对视力恢复影响很大。
宝宝视力发育过程
出生后第一天：眼睛常闭合，有时一睁一闭，最初几天眼球运动没有目的，数天后开始注视灯光，强光刺激可引起闭眼睛。
出生2周：对来自半米远的光线（如手电筒）向自身方向的移动，做出两眼向内转动的动作。
出生3周：能注视较大的物体，还能分辨它的颜色，两眼能单方向追随物体的移动。
2个月：可追随成人的手，并作长时间的注视。
3个月：不仅可追视物体，头部还会随之转动。
4个月：头部已能抬起，常常看自己的手。
6个月：能坐起，当头和眼随着物体做较大转动时，身体也能随之转动，并对色彩鲜艳的玩具或其他目标，能注视半分钟。
9个月：这时宝宝能注视画面上的单一线条，视力大约是0.1。
12个月：多数会抚弄玩具，能注视近物，可按妈咪的指令指出鼻子、眼睛或头发。
2-3岁：视力大约为0.5-0.6，已快接近成人，但此时因意外极易丧失视力，家长要注意。
4-5岁：视力大约为1.0，各种眼部生理反射已形成并趋于稳固，此时已不易丧失视力。
6-7岁：进入成年人视觉状态。
8岁：眼部反射已经很稳固，视力发育基本结束。
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