怀孕后，很多亲戚朋友告诉我们孕期一定要左侧睡，左侧睡对胎儿和孕妇都比较好。真的是这样吗？从怀孕初期到生，每天必须左侧睡吗？其实，左侧睡从这个月开始，才真的有效，孕妈要理智哦。
【什么是左侧睡？很多孕妈都只懂了一半】
关于左侧睡，相信很多孕妈咪都不陌生，但是大家听的最多的只是左侧睡对胎儿和孕妈咪都比较好。可是，左侧睡究竟该怎么睡？它对胎儿和孕妈咪究竟有什么好处呢？实际上，这里所说的左侧睡跟平时的睡姿没有太大的区别，只是将身体侧向了左边。很多孕妈咪误以为孕期的左侧睡需要将身体完全侧向左边，于是，有的孕妈咪就会像小林一样在自己的后背处垫上枕头，努力使自己的整个身体以90°的姿势侧向左边。这是完全没有必要的，而且还可能会伤害到腹中的胎宝宝。只有在孕晚期，对于大多数孕妈咪来说，才应该采用左侧睡的姿势。这样可以增加血液流通，促进胎儿的生长发育。
另外，之所以大家都说左侧睡对胎儿和孕妈咪比较好，是因为正常情况下孕妈咪的子宫是右旋的，左侧睡可以帮助减轻子宫对孕妈咪下腔的压迫，增加血液的流通，保证胎盘的血流量和胎盘对胎儿营养的氧气的供应。所以随着孕肚的不断增大，晚上保持左侧睡对胎儿的生长发育和孕妈咪的健康都比较有益。
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【左侧睡，孕后三个月才有效！】
整个孕期足足有十个月之久，这十个月准妈咪都要采用左侧睡吗？当然不是这样的。
1、孕早期：睡姿随意
孕早期，准妈咪们的孕肚还没有太明显的变化，从外形上看起来，跟怀孕前没有太大的区别，所以这时候准妈咪可以随意睡。左侧睡、右侧睡、躺着睡，只要孕妈咪感觉姿势比较舒服，想怎么睡就怎么睡，不需要太过限制。
提示：很多孕妈咪到了孕晚期都睡不好觉，就更要早点睡。临睡前洗个澡，有助于放松精神，提高睡眠质量，让你和宝宝休息得更好。
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2、孕中期：保护腹部
进入孕中期后，很多准妈咪的孕肚已经微微凸起了，此时睡觉，最重要的是保护腹部。所以孕妈咪一定不能采用趴着睡的姿势，这样会挤压到腹部，感觉特别不舒服。正确的睡姿可以是左侧睡、右侧睡或者是仰睡，不管哪一种睡姿，只要孕妈咪感觉舒适，而且保护好腹部，都是可以的。
提示：孕期衣着宽松，尤其不要勒孕妈的腹部
孕期随着肚围的增加，孕妈最好穿着宽松不勒的衣服，避免压迫到孕肚，刺激子宫造成宫缩，最好改穿孕妇内裤。
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3、孕晚期：应该左侧睡
到了孕晚期，孕妈咪的腹部高高隆起，此时想要舒服的仰睡或趴着睡肯定是不可能的。那么左侧睡和右侧睡应该如何选呢？对于大多数孕妈咪来说，建议你采用左侧睡的姿势。这样可以增加血液流通，促进胎儿的生长发育。但是，如果你有心脏病或天生子宫左旋等特征时，就不要强制性左侧睡了，会伤到胎儿。
要想睡得好，多出去走走，多晒太阳，补充维生素D也很重要
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【“左侧睡”不能一概而论，这2种孕妇就不能左侧睡】
1、患有心脏病的孕妇
人体本身的心脏在左侧，采取左侧睡的姿势时，子宫和胎儿可能会挤压到心脏。使得原本就比较脆弱的心脏更难“有效工作”，血液不能快速回流到心脏。因此，对于此类孕妈，就要放弃左侧睡的想法了。
2、怀孕后，子宫左旋的
一般情况下，大多数孕妇怀孕后，子宫都是右旋的，但是也有一些情况比较特殊，有的孕妈咪她们怀孕后子宫是左旋的。这些孕妈也不适合左侧睡，会对胎儿产生不利的影响。
提示：随着孕肚越来越大，孕妈妈就可以开始准备宝宝出生时的用品了。
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