孩子常吃4种食物，很难长成“大高个”-育儿联盟

孩子的健康成长离不开营养的支持，婴幼儿时期，选对营养的食物很重要，但是走进超市花花绿绿的货架，看着各式各样的糖果零食，妈妈们也会想，给孩子买点吧，偶尔吃点没事。偶尔吃确实没事，但以下4种食物，如果您的孩子不是“偶尔吃”，而是“经常吃”，会影响身高和发育。

孩子常吃4种食物，很难长成“大高个”

1、膨化食品

我们都知道，膨化食品酥、脆、香、甜……别说孩子了，连不少大人也爱吃。不过医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。美国营养食品专家多年前就提出过忠告：膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品，会影响身高和智力发育。

2、罐头

水果罐头甜甜的，孩子都爱吃；肉类罐头外出郊游方便携带，但罐头孩子吃了好吗？

要知道，罐头之所以能保存时间长，第一是因为里面添加了防腐剂，第二是经过了高温灭菌，第三是真空密封。对于孩子来说长期摄入防腐剂对孩子的身体健康会造成一定的影响。尔高温虽然能灭菌，但是高温在灭菌的时候除了能灭掉一部分细菌还有一部分怕热的维生素也会随之流失掉。肉类罐头为了颜色好看还会加入一些盐硝酸盐等，这类添加剂会对身体造成严重的影响，特别是发育。而水果罐头有很多事加入了一些人工色素、甜味剂、糖、香精等，加糖也可以起到防腐的作用，但是对于孩子来说会增加患龋齿和肥胖的几率，还有人工色素会增加孩子挑食厌食的几率。孩子挑食，自然也会对身高造成影响。

3、糖果

剥夺孩子吃糖果的权利是很残忍的，所以偶尔吃当然没问题。但是糖果一定不能常吃，蛀牙还算是危害里最轻的，经常吃糖果不仅容易得肥胖症，更重要的是会让孩子长不高。健康专家研究证明：大量食用糖果类食物或者含糖量较高的零食，会引发婴幼儿发生营养缺乏症，致使孩子身材矮小，比其他孩子发育缓慢，尤其是孩子的大脑和神经系统正处在发育阶段，需要全面的营养才能健康成长。

4、碳酸饮料

你以为骨质疏松是老年人才会得的病吗？孩子长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

【让孩子远离垃圾食品的妙招】

1、积极心理预防

妈妈也可随时和孩子聊天沟通，比如对孩子比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害！不断灌输这样的概念，孩子当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念，妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。

或者和孩子一起拿各种食物的道具过家家，告诉孩子哪种食物是不健康的，哪种是健康的，在玩过家家的过程中，孩子接受起来就容易多了。