每一个妈妈都希望宝宝出生之后健康无病痛，顺利成长，但总是会有一些病症侵扰到宝宝的发育。其中湿疹和黄疸是新生儿当中比较常见的两种病症。
湿疹是一种过敏性的皮肤病，由宝宝过敏引起，症状表现为宝宝皮肤发红出疹，有瘙痒感，并导致皮肤脱屑，变糙。
而黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸两种，其中是由于宝宝出生之后红细胞代谢周期短，体内胆红素累积导致皮肤变黄的一种生理症状，短期内即可自然消退。病理性黄疸检测的血清胆红素过高，并且持续时间长，需要药物治疗。
我们很难完全避免这两者的出现，但孕期准妈妈的饮食其实是会对胎儿的健康产生影响的，而且会将这种影响一直延续到宝宝出生，所以，如果孕妈想要降低宝宝得黄疸和湿疹的概率，不妨多吃以下2种食物吧！
一、 补充维生素B3，降低新生儿患湿疹的概率
维生素B3是人体必需维生素之一，当维生素B3进入人的身体之后，就会转化为烟酰胺，这种营养素对于提高皮肤的持水性和弹性都很有效，可以缓解湿疹的症状。
常见的富含维生素B3的食物有鱼肉、香菇、坚果等，孕妇都可适当的进补，给宝宝和孕妈都可改善皮肤状况。
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二、 补充维生素C，降低新生儿患黄疸的概率
维生素C对于人体有着促进新陈代谢，改善皮肤、提高免疫力等作用，孕期孕妈多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，例如，橙子、猕猴桃、苹果、土豆、胡萝卜等等，或是直接服用维生素C片，不仅可以减少宝宝出现黄疸的症状，还可以让孕妇的皮肤变得舒润白嫩，同时提高免疫力。
三、多喝水，排出体内代谢废物
除了补充营养之外，想要有效减少宝宝出生之后得湿疹和黄疸的概率，孕妈还要注意自己身体内的代谢废物是否及时的排出，否则，宝宝从妈妈身体里汲取到的不只是营养，还有一些不利于宝宝发育的物质，也会对宝宝的免疫力不利。
四、良好的睡眠，让宝宝出生更健康。
睡眠是人体机能自我修复的关键，良好的睡眠习惯，能让孕妈的身体素质更好，心情也更加愉悦放松，神经不紧绷，宝宝也就能发育更好。但是，孕期的身体条件，想要好好睡一觉，有点困难，需要借助一些安睡神器，像睡前一杯助眠的孕妈奶粉或者是一个孕妇枕。
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