每每提到零食，仿佛大家第一联想到的就是高能量、能脂肪、不健康的食品，其实，并不是所有的零食都是这样啦，还是有许多健康的零食可以吃的，特别是对于孕妈妈来说，适当吃点零食，对胎宝宝的发育也很有好处。
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谷类食物
谷物食品中含有大量的膳食纤维，既可以增加饱腹感，又可以促进肠道蠕动，清理你的肠道，缓解便秘情况。孕妈可以在两餐间吃一些全麦面包、燕麦片等，作为加餐。
好物推荐：全麦代餐饼干
这款代餐饼干是无添糖的，所以吃起来的感觉也是很天然的清爽，因为满含着粗粮，所以饱腹感还是非常强的。
好物推荐：食美人孕妇零食
这款食美人孕妇零食饼干拥有更多的膳食纤维，在保证营养的同时，更大程度上的造成了饱腹感，口感也特别棒，是酥酥脆脆的，散发着天然的淡淡的麦香。
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坚果
核桃仁、松子仁、杏仁、榛子、腰果等坚果含有孕妈妈和胎宝宝所需的多种微量元素，能够迅速补充能量、消除疲劳，还有滋润头发和皮肤的作用。
好物推荐：原味孕妇大核桃肉
这款核桃是去壳的，大大减少了孕妈吃核桃时去壳的麻烦。另外这款核桃含有的多不饱和脂肪酸有助于减低胆固醇，多吃核桃还有助于补脑啦~
好物推荐：杏仁
这款杏仁中的脂肪是不饱和脂肪酸，不易作为体脂肪囤积。另外，杏仁中富含抗氧化作用旺盛的维生素E，维生素E具有防止细胞老化、促进血液循环的作用。
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牛奶和酸奶
众所周知，牛奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。另外牛奶和酸奶含有丰富的蛋白质、脂肪和钙质，作为孕妇的正餐或者零食，都是不错的选择。
好物推荐：纯牛奶
这款纯牛奶是一种脱脂奶，不仅有利于孕妇吸收，还有利于控制体重，调节糖代谢。另外，孕妈妈每天喝牛奶时，可以吃一小把坚果，这样营养更丰富，补钙效果也更好。
好物推荐：蒙牛纯甄常温酸奶
这款酸奶是在牛奶中加入一定量的乳酸菌发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的 部分乳糖被分解，蛋白质和脂肪也更有利于胃肠的消化吸收啦。
文/小蜗
