有部分孕妇在孕期面色萎黄，易疲劳，腹胀腹泻等，出现这些症状时，许多孕妈妈们没有引起重视，其实呀，孕期身体是非常虚弱的，只要出现不适就应该去医院检查，看看到底是哪儿出现了问题，然后及时治疗。
孕妇缺铁会影响到自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现治疗，脑供血不足，血中含氧量不足容易晕倒，同时缺铁会造成宝宝营养供给不足，导致宝宝发育缓慢。因此，孕妇补铁非常的重要，那么孕妇该如何补铁呢？
1、 多吃富含叶酸食物
孕妇在怀孕前三个月和怀孕后三个月都应该服用叶酸增补剂，这样既补充自身的营养，又有利于宝宝的发育，降低畸形的概率。孕期也可在饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
这款叶酸是选用蔬菜中的叶酸，安全可靠，营养价值高，0.4mg叶酸，国际标准含量，严格控制用量及成分，让孕妈吸收更充分，备孕前三个月建议爸妈两人一起食用，提高受孕几率，孕后三个月每日一粒，有效预防出生缺陷。
2、 多吃含铁量丰富的食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。动物肝脏要注意适当地吃，因为摄入过量可能引起中毒，一周偶尔吃两回是不用担心中毒的，但是一定要选择健康动物的肝脏。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
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3、 多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，其中含有的维生素c可以促进铁在肠道的吸收。因此，在多吃含铁量丰富的食物的同时，同时搭配多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。小编建议孕妈妈们，鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率，或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
这款维生素C咀嚼片，含量高，每片含量213mg，充分满足膳食营养素参考摄入量，建议每天一片，片剂对肠道刺激较小，更好吸收，香橙果味浓郁，咀嚼在舌尖透着酸甜，清新舒爽，虽然美味但不可贪多哦！
4、 多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
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