为什么需要运动bra？最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。
很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，尤其是胸大的女性感受更为明显。因此，无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动bra也是必不可少的！
运动时，可以通过穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛，还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的。所以，现在知道为什么要穿bra了吧？那如何挑选呢？
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看尺寸的大小
清楚掌握自己胸围的尺码十分重要，买内衣时如果买小了就等于压胸，对乳腺造成刺激，买大了就无法良好地固定，不能形成保护。
1.1 看胸围
运动文胸尺码和普通内衣尺寸的计算方法不同，是以S、M、L(即小号、中号、大号)区分的，那么怎么知道自己所穿的运动文胸尺码呢？
首先你必须先确定自己的上胸围，下胸围和杯型，测试上胸围的方法是：上身前倾45度，软尺绕过乳点一周，得出上胸围尺寸。下胸围的测试方法是：身体直立，软尺紧贴乳根，水平环绕胸腔一周，就可以得出下胸围尺寸。罩杯的胸型等于上胸围尺寸减去下胸围尺寸。
1.2 看罩杯
清楚运动文胸尺码之后，当然还需要知道运动文胸尺码对照表。根据我们刚才所说的方法，运动文胸A罩杯所对应的是7.5-10，B罩杯对应10-12.5，C罩杯对应12.5-15，D罩杯对应15-17.5。姑娘们若还是不太清楚，则可以参考下图详细的运动文胸尺寸对照表。
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看运动的强度
不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：低强度运动、中强度运动和高强度运动。
2.1 低强度运动
低强度的运动有徒步、自行车、保龄球、瑜伽、普拉提等。低强度运动内衣也称为简易固定式运动内衣，意味着运动Bra的固定性要求相对较小。
它有一层具有弹性的网状织物固定，简易型不存在对人体结构的支撑设计，属于压力型固定，可以选择含棉量较高的产品为宜，避免对胸造成压迫感。
2.2 中强度运动
中强度的运动有滑雪、竞走、划船、舞蹈、攀岩等。中强度运动内衣也称为压力式固定运动内衣，主要依靠弹性组织物对乳房形成一定压力，最终达到固定的目的。
此类内衣时应用最广泛的Bra类型，与低强度运动内衣相比对于裁剪上的要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部受力等因素。
2.3 高强度运动
高强度的运动有跑步、体操、排球等。高强度运动内衣也称为复合结构式运动内衣，意味着高强度运动过程中动作给你胸部带来的晃动晃动最为激烈。
所以对内衣固定性要求最高，但又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。这类内衣一般会有特殊的钢托，织物的强度也更强大，能为罩杯较大的妹子提供高冲击运动下良好的固定和保护。
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看内衣款式设计
选择运动内衣一般还会看款式设计，设计讲究的运动内衣，不仅能够为我们的胸部提供专业性支撑保护，而且还能让我们在运动中保持舒适干爽。看运动内衣的款式设计主要看两方面，一是背部设计，二是正面设计。
3.1 从背部设计分
从背部设计来看，粗略的可分为双肩带式运动bra和工字型式运动bra两种。
① 双肩带式
这类运动内衣和普通内衣的样子相似，固定性中等，适合 A-C 罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。虽然比日常穿的bra肩带和胸围都做宽了，也撤去了钢圈，但舒适度还是差了点。
② 交叉式
一片式交叉型或者Y字型的设计可以防止肩带滑动，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下。
这类运动内衣稳定性较好，对中高运动强度的胸部丰满的女同胞们是个福音。个人比较推荐这种内衣款式，不过穿脱可能比较不方便。
除去罩杯，内衣背带就是运动内衣最重要的部分。因为真正的支撑其实来自于环抱肋骨的内衣背带，它提供了近90%的有效支撑。
所以，运动内衣的背带需要紧密贴合，最小化松弛的可能。当你选择运动内衣时，选择一款比日常内衣背带稍紧一点的，确保它会平和地贴住你的胸腔，不会在背部上移。
3.2 从正面设计分
从正面设计来看，可分为简单一片式bra、独立罩杯式bra和特殊结构bra三种。
① 简单一片式
一片式bra是最简单类型的运动胸罩，适合A-C罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。对胸比较小的来说，就可以买最简单的一片式。而对胸稍微大一点的，可以选择一片式内里带独立罩杯的样式。
② 独立罩杯式
独立罩杯式bra通过独立的杯罩包裹和支撑你的每个乳房，就像平时用的胸罩一样减少晃动，这种类型比较适合大罩杯的女性。
③ 特殊结构式
这种类型bra是把前两种样式结合起来，固定性最强，主要特征是胸前或胸后有一大排挂钩，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑，所以这种类型最适合C和D罩杯做高强度运动的女性。
总结起来就是，运动越剧烈，CUP越大，对运动内衣支撑要求就越高！
