人其实从20~25岁开始，就逐渐进入自然老化状态，每个人因遗传、生活状态，开始时间不一样。“初老”最开始是没有任何痕迹的！只有到了35岁左右，老化痕迹才开始慢慢变明显。对于进入职场的我们（25岁左右），抗初老是一件刻不容缓的事情了。
衰老的原因可以分为2类，一类是先天的原因，可以用基因程序说等学说去解释；而另一类是后天环境的因素。对于先天的基因原因，我们是无法改变；但是，对于由于后天因素所导致的衰老，我们却是有手段去延缓的。
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正确清洁护肤
不管你想让肌肤达到哪种好的状态，都要做到基础的清洁及护肤。正确的清洁护肤是我们抗初老的第一步，也是至重要的一步。
1.1彻底清洁
面子工程的第一步从洗脸做起，不把脸洗干净的话，还谈什么后续护肤保养呢？生活中有不少小仙女还没有意识到清洁皮肤的重要性，化妆用了30分钟，清洁却30秒搞定。
这是一个真实的故事：英国女记者AnnaPursglove挑战一个月不洗脸就睡觉，每天早晚就用清水擦脸，出门前再在残留的化妆品添加新妆。结果你猜怎么样？她的皮肤在一个月内极速老化了10年！
不洁物的残留会导致皮肤新陈代谢减慢，让肌肤的水分下降，让肌肤异常干燥。更重要的是，它还会破坏皮肤的细胞结构，令肌肤失去弹性，皱纹更加明显。所以爱美的小仙女们一定要记住彻底清洁皮肤，选择清洁力强而又温和的洁面产品。
1.2补水保湿
女人是水做的，这句话确实有科学依据的，新世纪初，加拿大科学家首次论证了这一观点，从而加速了肌肤补水技术的诞生。因此人们解决肌肤衰老必须走补水之道，选择补水护肤品是一大关键。
说到补水肯定少不了保湿了，保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。所以不要以为用完爽肤水、精华和面膜后保湿工作就万事大吉了，千万别有这样的想法，做完以上的程序，要立即涂上保湿面霜，才能将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面。
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增强肌肤抵御力
在清洁护肤的基础上，接下来要做的就是要增强肌肤自身的防御力，毕竟肌肤是抵御外界有害因素的第一层屏障，如果变薄、脆弱、失去抵御力，都会加快肌肤的衰老情况。
2.1预防光老化
光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的一种损害，表现为面部容易出现很多的问题，如色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等，“光老化”现今已成为爱美人士的头号敌人。
预防皮肤的光老化，最重要的就是减少日晒、限制紫外线照射的时间。很多时候并不是你不想晒太阳就能不晒的， 所以我们就可以通过涂抹防晒霜来增强防晒效果。
2.2抵御自由基
外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。
那么为了保持我们肌肤的美丽年轻，延缓衰老，我们需要通过抗氧化的方式来抵抗自由基对肌肤的伤害。比较常见的抗氧化成分包含维生素C、虾青素、葡萄籽精粹、红石榴精粹等等。想要抗初老，可以选择含有这些高效抗氧化成分的护肤品，消除自由基，减少皮肤的暗沉、细纹等。
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促进肌肤代谢
在肌肤衰老的初期阶段，肌肤和机体的代谢速度会受到熬夜、外界刺激等因素的影响而减慢。而代谢一旦变慢就会导致肌肤出现粗糙、暗沉、松弛等，所以在增强肌肤抵御力的情况下，还要促进肌肤自身代谢。
3.1按摩促进新陈代谢
面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，使新陈代谢旺盛起来。这将提高皮肤的感受性，促进化妆品的吸收效果，去除角质等分泌物。下面介绍一种可以促进脸部皮肤新陈代谢的按摩手法，可以让你短时间内有事半功倍的排毒功效，不妨试试。
①脖子处由锁骨的平行位置向上双手轮流提拉肌肤，每个部位5次，直至按摩完整个脖子。②手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方，重复10次。③用双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤，重复10次。
④由嘴角提拉至耳朵下方，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。由鼻翼提至耳部中间位置，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。⑤由眼框提至太阳穴，沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。每组动作3次。⑥额头部位，双手双指交替向上提拉按摩肌肤，每个部位3次,直至按摩完整个额头。
3.2运动促进机体循环
运动也是促进机体循环的一种方式，适当的运动不仅能够达到一种减脂的效果，还可以改善人体神经细胞的调节能力，加快自身的血液循环和基础代谢，让肌肤变得更加紧致细腻。
可以每天进行适量的有氧运动，并且锻炼的时间不少于30分钟，这种锻炼能够让氧气充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，有助于减缓肌肤的老化现象。
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