天气是越来越寒冷，东风越来越肆虐，这个季节，皮肤可要经受住考验，除了出门在外的时候做好防护措施和保暖，还要涂抹一些护肤品，在饮食上要多补充水分，多食用一些美容佳品，帮助皮肤水润过冬。
一、猪蹄
烤猪蹄，酱猪蹄，麻辣猪蹄，猪蹄花生汤，是不是想到就要流口水了呢？猪蹄含有丰富的胶原蛋白，而且口感筋道又软糯。
女生适量的食用能够获取胶原蛋白，让我们的皮肤更有弹性，而且除了猪蹄，像鸡皮、鱼皮、猪皮冻都含有丰富的胶质，平时适量吃一些，有非常好的美容滋补的效果。
但是这些食物不能吃的太多，我们在吸收胶原蛋白的同时也吸收了不少脂肪，吃多了会令人发胖，不如直接食用水解胶原蛋白，每天吃一点儿，整个秋冬皮肤都特别弹润。
二、人参
人参历来是滋补的佳品，但很多人不知道的是，它也是美容的好物，它含有人参皂苷和多种多糖，强身健体的同时，也可以令皮肤的代谢加速，让皮肤更白净，细嫩。
而且身体的体质增强了，皮肤自然会呈现健康的光泽，人参既可以做成护肤品外用，也可以多多食用，无论是煲汤还是泡茶，都非常有补益的功效。
这款来自长白山的老人参已经切好了薄片，在煲汤的时候放几片，泡水的时候放几片，还可以给爸爸泡一壶人参酒，同样可以放在嘴里慢慢的嚼服，微苦中带有回甘，给皮肤也来一份营养大餐吧。
三、雪燕
雪燕是非常珍贵的食材，它是雪燕树的树髓，含有丰富的植物胶质，因口感和形状类似燕窝，而且同样有滋补美容的效果，因此被称为雪燕。
雪燕经过泡发以后晶莹剔透，可以和皂角米，银耳莲子，红枣等一起炖煮，浓浓的胶质会析出在水中，吃起来口感筋道爽滑，常吃的女生皮肤就像雪燕一样弹润。
四、银耳莲子羹
对皮肤好的食物，怎么能少得了银耳呢？特别是在秋冬干燥的季节里，煮一碗银耳莲子羹，再加一些红枣枸杞，当我们带着一身寒意回到家中，喝上一碗软糯又浓滑的银耳莲子羹，胃里一直暖到心里。
我们可以借助于电饭煲，只需将自己喜欢的食材放进锅中，不到一个小时就可以开锅享用了，坚持食用一段时间，皮肤特别弹润，好皮肤也是可以吃出来的。
挑选银耳的秘诀还是妈妈教给我的，要选择这种小而紧的，色泽微黄的小银耳，闻起来没有什么异味，但是泡发后却洁白而大朵，常喝银耳羹的妈妈皮肤比同龄人可年轻不少呢。
莲子
莲子要选择颗粒饱满的，它的性质偏凉，食用一些可以避免秋冬干燥上火，特别是皮肤爱长痘的朋友，可以适量多食用一些莲子羹，而且莲子的饱腹感也强，可以代替主食食用，但是热量却很低，还能帮你保持苗条身材。
文：研清
