成人奶粉选购有妙招，你都会了吗？-Pinkie叔叔

随着养生理念的普及，现在很多年轻人都开始喝起奶粉，但是婴儿配方的奶粉成人又觉得难以下咽，而且从营养消化上来说，成人喝了婴儿配方奶粉，会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。

婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3，乳糖含量非常高，成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉，不仅营养吸取不到位，还会造成乳糖的“消化不良”，表现为腹胀、腹泻等症状。所以挑对一款适合自己的成人奶粉是很关键的。今天小编就来跟大家说说关于选购成人奶粉的那些事！

（1）全脂奶粉

全脂奶粉是指新鲜牛乳在加工成奶粉的过程中，未将乳中的脂肪分离出去的产品。按照我国相关标准，全脂乳脂肪含量需要 ≥3.1，这样才能最大程度保留鲜奶的营养。一般全脂牛奶含有较多的脂肪，所以喝起来更加细腻醇厚，从口感到营养来说，全脂奶粉更丰富。

（2）低脂、脱脂奶粉

低脂、脱脂奶粉是指新鲜牛乳在加工成奶粉的过程中，将乳中的脂肪部分分离出去或全部分离出去的产品。这两类的脂肪含量低，而脱脂乳的脂肪含量一般≤0.5%，具有热量低、胆固醇低的特点，所以比较适合减肥人士、高脂血症、动脉硬化等病症患者、急性腹泻、急性胃炎患者，脂肪代谢、胆固醇代谢有问题的人群。不过这类奶粉也有缺点，就是奶粉中的脂溶性纤维会随着脂肪的脱离和降低，维生素D含量低，会影响人体对钙的吸收。

（3）高钙奶粉

高钙奶粉就是生产方通过科学的方式，人工额外添加更多钙质的营养奶粉，而国家规定，高钙奶粉必须要比普通奶粉的钙含量高出25％以上，才可以满足对补钙要求高的人群的需求。

（4）有乳糖奶粉

乳糖是存在于牛奶和其他奶制品中的主要糖类，人乳、牛奶、山羊奶中的乳糖含量不同，人乳含乳糖7%，牛奶4.2%，山羊奶4.6%。乳糖没有甘蔗糖甜，它的甜度是甘蔗糖的六分之一。乳糖作为儿童生长发育的主要营养物质之一，是儿童食用最好的糖类，其主要功能是为人体供给热能，对儿童青少年智力发育十分重要，现在市面上一般的奶粉都是含有乳糖的。

（5）无乳糖奶粉

由于大多数成年人对乳糖具有“不耐受性”,市面上出现了一些无乳糖配方的奶粉。而所谓的乳糖不耐受性，就是指乳糖酶的缺乏或活性不足，乳糖无法在小肠内得到分解，进入了结肠。结肠的细菌会将乳糖发酵，发酵产生的气体引起腹胀、腹泻的症状。研究表明，大多数成年人断奶以后，肠胃里的乳糖酶活性会迅速降低，仅为婴儿的10%左右，这也是为什么小孩子喝牛奶不会出现“不耐受”的原因。