脱发已经是全员关注的问题了，别说我们这些宝妈宝爸因为带娃操劳，容易脱发，就连年轻的90后都已经开始脱发了！
不过这种脱发是因为劳累而导致的，通过好好调理也能有效的避免。不过对于很多宝妈来说，产后脱发好像是谁也避免不了的，其实真是这样吗？
还真的不一定。产后脱发虽然是一种正常的现象，跟宝妈们产前后的身体激素有关，但其实宝妈们的饮食以及作息，都会对脱发产生影响。
想要避免产后出现脱发的情况，其实孕期就需要开始做好这几件事。
1、孕期要合理洗头
洗头能够清理头皮中分泌的油脂，对头发的再生有好处，但洗头的次数也并不是越多越好。
如果不想要因为洗头次数过多，而损伤了头皮，一周洗两次头就够了。
2、选用合适的洗发水
进入孕期之后，孕妈的身体会比平时敏感，发质也会变得比平时脆弱，所以孕妈可别随便选择洗发水。
一般来说，温和、不刺激的洗发水更适合孕妈。此外，洗头的时候只要用指腹轻轻按摩就好了，可别用指甲伤害到头皮噢。
来自植物主义的这款洗发水就是专为孕妈妈研制的。里面的主要成分是樱花提取物、玫瑰花提取物，十分温和，去除油脂的同时，还可以起到养护头发的作用，纯植物配方，孕妈妈用起来会很安心。
亲润也是孕妈们比较熟悉的孕产妇品牌了，它家的这款洗发水也是专为孕妈研制的，不过它的主要成分是植物豆乳，清洁时同样十分温和，不过因为它含有豆乳，所以还能为孕妈的头发补充蛋白质，缓解脱发。
3、补充蛋白质
蛋白质是头发的重要组成部分，所以吃含有丰富蛋白质的食物，可以使宝妈们的发质变好，而且蛋白质的补充对胎宝宝也有好处。
像鸡蛋、牛奶、瘦肉以及豆类食物中，都含有丰富的蛋白质，所以孕期以及产后都可以多吃一些。
另外孕妈们适当喝一些蛋白质粉，能够帮助身体更快补充蛋白质。安琪纽特的这款蛋白质粉专为孕妈设计，内含大豆蛋白、乳清蛋白以及酵母蛋白等三种蛋白，经科学配比，易被孕妈身体吸收，也更好消化。
产后如果想要补充蛋白质，就可以喝这种专蛋白质粉。这款蛋白质粉也是三种蛋白的配比，不过加入了大豆肽，不仅可以帮身体补充优质蛋白，还可以补充膳食纤维，全家都可以喝。
