很多人以为怀孕期间一定要大补特补，零食则必须避而远之，这其实是一种很大的错误认知。在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10-12千克，只要是适合孕妇的零食，既能提供营养又不至于长胖，嘴馋无需苦苦忍耐。
漫长的孕期里，准妈妈可根据自己的喜好挑选喜欢的零食，打发时光慰藉嘴馋还有益健康，何乐而不为呢？
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老北京酸奶条
喝腻了牛奶的孕妈们可以尝尝奶酪哦，酸奶条中的乳酸菌有助于准妈妈们肠胃对营养的吸收，这款浓缩了牛奶的精华，入口浓郁的奶香在舌尖尽情释放，营养与口感兼具的小零食才是闲暇时的好伙伴。
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新疆若羌红枣
新疆的若羌红枣个头均匀褶皱少，皮薄肉厚甜度高，俗语说“日食三枣不显老”，红枣是亲民的养生品，枣中含有丰富的叶酸，能促进胎中宝贝神经系统的发育，可生食亦可和小米一起熬成香糯的红枣小米粥，红枣虽有千般好，高压血糖高者亦不要多吃哦~
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长白山野生红松子仁
打开罐子就有一股淡雅的松香味传来，松子是老师傅反复筛选后炒制而成，精准的火候拿捏最大程度上尊重食物的本真口感，不添加任何其他成分，松子中富含的油脂和多种营养物质，可滋补五脏益气补血，让准妈妈们孕期也能有好气色。
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黑麦全麦面包
膳食纤维的重要性很多孕妈妈可能会忽视，吃得太精细不等于吃得健康，全麦面包保留了食物中的大量纤维素和矿物质，既有足够的营养和饱腹感，又不至堆积脂肪身体发胖，有便秘尴尬的孕妈拿它当零食，可以解决很多问题呢~
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绿宝石葡萄干
绿宝石葡萄个头巨大，鲜果肉厚无籽，新疆土鲁番得天独厚的地理环境赋予它特别的甘甜美味，自然风干的葡萄干保留其原色原味，当作休闲零食利水消肿，其丰富的含铁量还可以预防孕期的贫血，也是烘焙高手们喜欢的配料。
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淘乡甜柿子
孕期的水果说起来还是要以“应季”为准则，尽量避免反季节果类，眼下秋末冬初，正是柿子大量成熟的时候，淘乡甜的柿子全部产自陕西泾阳，从引进日本的优良品个大色艳，一口咬下去甜润多汁，还有清热润肺的功效。
