今年的冬天似乎冷的特别快，这才刚刚进入十一月，气温就比较低了。而寒冷的天气其实与冬季光照时间短，光照弱都有着分不开的关系。光照减弱，也就意味着冬季紫外线的照射也相对减弱了，那么冬天也就成了美白的最佳季节。
另外，冬季适合美白还有一个原因，那就是人们穿的多啦。不要怀疑，我们常常说冬季要把晒黑的肤色捂回来，是很有道理的。其实最重要的还是因为天气寒冷，我们出门的次数减少，接触光照时间也比较少啦。这样对于冬季美白来说，更多了一层保障。
也因此不少的女生会选择在双十一的时候购买一些有助于美白的产品。不过，对于美白来说，除了一些外用的产品，内服的一些膳食营养剂、还有各种美食，在美白方面所能提供的帮助更多。那就一起趁着双十一囤一些有助于美白的食物吧。
1、美白三营养
我们都知道，大量的补充维生素C对于美白是有好处的，那很多人会选择在晚上喝柠檬水的方式来补充维生素C。但是，这种方式不仅补充的比较少，睡前食用过酸的食物对于肠胃也会有伤害。因此，就可以选择比较便捷、天然的膳食补充剂的方式来补充维C啦。
而且，在美白界除了维C之外，还有不少的营养素可以起到帮助美白的作用。比如谷胱甘肽与硫辛酸，这两种营养一种可以抑制黑色素的形成，另一种则具有更强的抗氧化性，可以清除自由基，对于美白很有好处。而当这三种营养同时补充的时候对于美白的促进效果会更加明显。
GNC家的这款美白三巨头就是同时含有这三种营养的组合装，每一种相应的含量都是非常高的，也因此我们可以充分吸收到满满的营养。只需要每天随餐各吃上一粒，美白简便度满分。双十一的时候预售付定金可以立省50元，多囤一点也无鸭梨。
2、薏仁牛奶粥
除了一些方便补充的膳食营养剂要get之外，在生活中我们也要从饮食入手，比如平时熬粥的时候就可以pick一下薏仁牛奶粥啦。这是因为薏仁中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2，这对于消除色素斑点很有用处。而饮用牛奶又可以使得我们的皮肤变得光滑、白皙，因此当这两种食材结合到一起的时候，美白效果会更胜一筹的。
薏仁牛奶粥的做法也是十分简单的，只需要提前将薏仁浸泡两个小时之后，然后再煮上1个小时左右就好啦。牛奶是需要在出锅前10分钟倒入的，这样就可以保证牛奶的营养不会流失了。同时，如果想要粥比较浓稠则可以加入燕麦、大米一同入锅煮的。
这款薏米选用的是贵州农家薏米，又是经过人工手工挑选之后的，因此每一粒都颗粒饱满，色泽鲜亮。而且这款薏米煮的时候熟的比较快，会节省很多时间。另外，采用罐装的设计也便于存储，可以多囤一点哦。
3、猕猴桃番茄沙拉
说到美白生活中有不少的水果、蔬菜是可以派上用场的。这是因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，这些营养在对于美白中所能起到的效果是非常明显的。而水果与蔬菜中对于美白来说效果不错的组合就是猕猴桃与番茄啦。
这是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C与维生素E，这两种营养都是天然的抗氧化剂，同时多吃猕猴桃还会让皮肤变得有弹性。那番茄最大的作用就是可以保护维生素C，并且能够抑制黑色素形成的。平时吃点猕猴桃与番茄沙拉也是不错的。
当番茄与猕猴桃一起做沙拉的时候，连番茄酱都免了也是方便。不过我们还可以添加一些奇亚籽，来提香口感会更好。这款奇亚籽是产自墨西哥的，饱满的颗粒色泽也十分鲜亮。洒在沙拉上嚼一嚼很香脆，更为沙拉添加了一点丰富的味道呢。
4、海带猪蹄汤
说到美白还有一种营养是不得不提一下的，那就是胶原蛋白。胶原蛋白作为我们皮肤的重要组成成分，在保护皮肤，加速皮肤新细胞的生成，减少黑色素沉积方面都有着十分重要的作用。那生活中比较快速补充胶原蛋白的就是猪蹄啦。
超级有嚼劲的猪蹄里有着满满的胶质，对于小吃货来说更是拒绝不了。另外猪蹄与海带一起炖汤带来的美白效果会更好。这是因为海带富锌，有益于减少角质的积累，这样就可以使得皮肤更加光滑有弹性的。
觉得熬汤麻烦的小可爱也可以直接选择啃猪蹄的方式啦。这款即食的猪蹄可是经过传统的配方进行卤制的，入味的香料，超级有嚼劲的猪肉，吃进嘴里就是满口香呀。而且，只是看着鲜艳的色泽就让人想流口水了。
