眼看着冬季进补季就要来临了，我们的白领一族当然也是不甘落后。毕竟90后都开启了养生并且乖乖穿上了秋裤，上班族还有什么理由不进补呢。尤其是对于一整天都要和电脑打交道，并且久坐不运动的人士来说，如果不及时关注身体状况，亚健康很有可能会找上门来。
那么冬季养生最重要的一点就是保暖，冬季气候寒冷，很容易导致人们气血不足。另外，对女孩子来说尤其需要做好脚部保暖，都说“寒从脚生”。现在很多的女生喜欢冬季露脚踝，这样很容易引起受凉、感冒的。
而除了最重要的保暖之外，冬季养生也是要分年龄层面与不同的生活状态的。而对于上班族来说，冬季养生就需要更多的关注因工作方式而引起的健康问题啦。
1、护关节
久坐是现代白领特别常见的情景，每天工作八小时加上偶尔加班，并且早到，坐着的时间会更久。而长时间的不运动，不仅会对我们的颈椎、腰椎造成压迫，从而产生各种不适。而且对于膝关节的伤害也会很严重，据科学研究表明，久坐比跑步对于膝盖的伤害会更大。
那么及时的补充关节的营养，守护我们的颈椎、膝关节是很有必要的。存在于关节液中的氨糖，对于修复关节软骨有好处的硫酸软骨素都可以补充一下。另外，当关节疼痛开始出现，选择合适的按摩霜进行外用，对于缓解关节不适很有好处，并且外用更安心一点。
普丽普莱的这款守护关节套餐中就含有三倍氨糖的膳食补充剂与MSM关节按摩霜。既可以随餐内服补充氨糖营养，又可以外用缓解不适。而且，这款按摩霜中还添加了草本精华以及植物精油的成分，闻起来香香的，触感凉凉的，也很舒适啦。
2、护眼睛
现代的办公基本上已经离不开电脑等电子设备了，而长时间的使用眼睛，并且是对着电脑等高亮度的显示器，对于黄斑区、视网膜等都会造成一定的伤害。因此日常护眼更加重要，比如通过鲜榨胡萝卜汁来补充维生素A的方式护眼。
或者我们可以日常多喝一些枸杞茶来养肝明目，而且冬季喝枸杞茶还可以帮助我们暖身子呢。另外，除了维A之外，花青素对于保护眼睛、维持视力更是好处多多。而花青素大多存在于一些浆果中，例如蓝莓、葡萄，桑葚等。
不过冬季这些水果并不是特别好获取到，因此我们可以选择即食的果干更为方便。这款蓝莓进口自美国，有着正宗的北美蓝莓的阳光味道。由原果经过浸泡、干燥等工艺之后，不仅使得蓝莓的营养完整保留，也多了一点酸甜的滋味。放在办公室里当个办公室小零食也是不错的。
3、养肌肤
冬季本身就是个干燥的季节，再加上肌肤会一直处于办公室的空调房中，因此缺水会更加容易出现。而干燥的肌肤又很容易引起色素沉着、暗沉等现象。因此对于女孩子来说，冬季养生还需格外关注肌肤健康。
补水肯定是最重要的，不过多喝热水的这种话想必在女孩子眼中会变成一句废话吧。那么我们要记得喝点蜂蜜水啦。早起一杯蜂蜜水可以帮助我们通肠，排出肌肤垃圾；中午一杯蜂蜜水有助于我们及时肌肤保湿；晚上一杯蜂蜜水还可以带来好睡眠，有助于肌肤夜间修复啦。
蜂蜜要选用正宗的天然蜂蜜才好，新西兰对于养蜂、采集蜂蜜有着多年的经验，而这款蜂蜜就来自于新西兰。天然的森林成就了纯净的蜜源，而经过健康的生产与精心呵护得到的蜂蜜会更加浓稠，细腻，入口淡淡的香甜，冲入水中更好喝哦。
4、养肠胃
寒冷的天气会比较容易刺激到肠胃，尤其是当吃到生冷的食物的时候。而且，对于上班族来说，不吃早餐、来不及吃午饭、加班吃宵夜这些不规律的饮食状态，会对肠胃造成更大的伤害。那么冬季养生还需着重注意肠胃健康。
避免过凉的食物很重要，养成良好的饮食习惯也很有必要。除此之外，还可以在办公室常备一些养胃的小食呢。比如温性茶饮，红茶、普洱等，感觉到饿的时候还可以吃点红薯干，对于胃部的保护也不错。
另外，如果赶不及在家里吃早餐，还可以准备一些代餐粥放在办公室里。而比较适宜将养肠胃的就是南瓜粥了。南瓜中含有丰富的果胶，这种物质不仅可以帮助我们吸附有害物质，还可以保护胃黏膜的。那么可以即食冲泡的南瓜粉就会成为早餐不错的代餐之选了。
