出门儿在外可不比在家，食物不是想吃就有，与其为了一日三餐打乱出行计划，还不如就自己带点儿，如果你是轻装游玩，不想带太多东西，也有办法，带些饱腹效果强，同时又十分轻便的食物不就好了。
要是你真想不出带什么，小编就把自己最爱的几款推荐给你，保管一吃就饱，还不会占用背包太多空间。
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粗粮饼干
大家应该都知道，粗粮中的膳食纤维是非常丰富的，而膳食纤维遇水膨胀，就会带来超强的饱腹感。
将粗粮制成饼干，不但方便携带，还能融合多种营养，避免你因饮食规律被打乱而出现健康问题，值得一提的是，粗粮饼干的热量和脂肪含量都特低，对身材管理要求严格的妹子也能安心吃哦。
健元堂精选从植物中萃取的低聚果糖，搭配小麦麸、大豆蛋白等食材制作这款苏打饼干，闻起来带着清新怡人的淡淡麦香，自然更健康，而且几片就能吃饱。
健元堂家这款低脂饼干中包含九种不同的口味，有比较经典的，也有颇为新颖的，再挑剔的你也能找到倾心所爱，值得一提的是，它的甜度适中，对身体没有负担，老人小孩都能吃。
薄薄一片黑米饼，一咬就碎，当那属于谷物的醇香充盈满口，不仅味蕾被轻易俘获，还顺便帮你赶跑了饥饿，简直是一口接一口，让人根本停不下来的节奏啊。
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风干牛肉
肉食总是比素食抗饿，这是小编二十多年的经验总结，所以出门游玩儿，怎么着也得带肉。
相比于吃起来麻烦的鸡爪、鸡腿或鱼排，还是牛肉干靠谱些，它没有骨头，吃的时候不必脏手，关键打开包装后，即使一次性吃不完也不至于坏掉，真是太适合食量小的妹子了。
圣天源优选新鲜牦牛后腿肉，并坚持传统手工艺制作，才成就了这款牦牛肉干自然浓郁的绝妙肉香，一口下去嚼劲儿十足，妥妥让人欲罢不能。
棒棒娃经过673次调试，升级了这款牛肉干的口感，使它的香度和辣度都恰到好处，嚼在嘴里非常刺激，再挑剔的吃货都难以抵挡它的诱惑。
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柠檬真茶
有吃就要有喝，出行才完美。你可能也发现了，不管是坐火车还是汽车，都很容易出现口干舌燥的状况，如果再吃饼干或肉干这些干粮，那肯定是干上加干了，光咽口水可不行。
为了减少你的负担，小编特意挑选了一款容量适中的柠檬茶，既能解渴，携带起来也不会费力。
一款容量为310毫升的柠檬茶，以真茶+真柠檬打造而来，保留了传统港式茶餐厅的纯正风味，入口清爽稍涩，配粗粮饼干或牛肉干都很不错。
当然，这些小食只是在不方便吃饭的情况下用来代餐，如果用餐方便，还是要以正餐为主哦。
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