喜欢待在家里的朋友都习惯把自己称为宅家一族，很多人会觉得这些宅家不运动的人会出现身体发福的情况，其实不然，聪明的他们会选择饱腹低卡的零食，即使每天宅家不运动，也不用担心身材走形。
宅家一族每天结束工作之后，就喜欢摊在沙发上吃零食，运动量少是他们的共性，但若是要控制体重，就要吃些健康低卡的零食，这样才不用担心会发胖。
早餐吃高纤饼干
这款是高
纤饼干的典型代表，以不去麸皮的小麦粉为原料，粗粮细配，不添加蔗糖和防腐剂，却含有多大11种的维生素+与粗粮中的膳食纤维一起为你的健康保驾护航，吃起来口感酥脆浓香，淡淡的谷物清香萦绕在唇齿之间，令人回味无穷。
这款是高纤饼干的典型代表，以不去麸皮的小麦粉为原料，粗粮细配，不添加蔗糖和防腐剂，却含有多大11种的维生素，与粗粮中的膳食纤维一起为你的健康保驾护航，吃起来口感酥脆浓香，淡淡的谷物清香萦绕在唇齿之间，令人回味无穷。
燕麦是健康谷物，具有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康很有益处，而红豆薏米又是祛湿健脾养胃的食疗良方，当这几种健康的食材搭配在一起被烘烤成饼干时，可想而知它的健康指数。
追剧吃营养坚果
宅在家的时候追看自己喜欢的剧集是很开心的事，追剧更需要零食的陪伴，虽然薯片可乐的搭配很棒但是热量过高，不如换成营养丰富又能护眼的混合坚果试试，口口酥脆醇香。
3种坚果和3种果干科学搭配混合，每一种原料都经过精心挑选和分拣，低温烘焙加工后，坚果和果干的营养得以保留，并且被很合理的分装在一个小包装里，自己不用费心搭配，拆开包装直接食用就能满足身体每日所需的营养。
饥饿吃低脂肉食
不要因为不想当肥宅就拒绝所有的肉食，吃对肉肉不仅不会变胖还会给你补充更多营养呢！比如低脂高蛋白的鸡胸肉。
鸡胸肉丝经过精心的调味和烘干制作后，蛋白质含量比普通的鸡胸肉高出一倍多，加上营养海苔的加持，这款肉丝不仅好吃更加健康，以后放心吃肉不用担心发胖。
