哺乳期不少妈妈有过这种情况，乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈妈强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头，这就是涨奶，那么涨奶怎么办，如何预防涨奶？一起来看看吧！
妙招一、选择舒适的哺乳文胸
在哺乳期间，很多会选择不穿文胸的，这种方式不提倡，因为在奶水充盈的情况下，妈妈的乳房容易下垂，产生恢复很难。也有妈妈会说涨奶乳房是在太辛苦了，穿文胸会束缚着胸部，实在辛苦，面对这种情况，只能对妈妈们说，那是你们没选择对的文胸。
好女人的这款哺乳文胸，采用进口面料对比其他款更舒服，高弹性面料，能适应哺乳期乳房的变化，有30%扩充空间，涨奶也不担心约束到胸部，给涨奶的胸部带来温柔的呵护。无钢圈，一片式无痕贴身设计，舒适之余还能有效收副乳，定型效果更好。上开扣的便利设计，1秒开扣，即可单手哺乳，加宽哺乳承接带，承托力更好，更方便哺乳。
这款高弹哺乳内衣，也是为涨奶妈妈贴心设计，轻薄更透气，即使涨奶的妈妈也不用担心罩杯过紧挤压胸部，舒适无钢圈，更适合孕期、产后使用，不压迫乳腺防回奶更能防走光，即使喂奶也不怕。
妙招二、用吸奶器及时挤出奶水
解决涨奶最有效的方式就是及时挤出多余的奶水，减少奶水对胸部的挤压。可以让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决妈妈乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
妙招三、洗个热水澡或冷敷
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。也可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。冷敷袋由高技术TPU材料制成，冰袋的蓝色织物可排湿，蒸发无水凝结滴落，这样可以保持干爽，不用担心冰水会流淌在身上。
