睡觉这件事虽很重要很幸福，长大后想要睡个好觉真的好难鸭！
中国睡眠研究会发布数据显示，失眠重度患者60%为90后。
作为90后党中一员，我们不奢求“一闭眼，一睁眼，第二天就到了，并精神抖擞”，如今越睡越累，整天晕晕乎乎就像行尸走肉一样。
想要改善失眠提高睡眠质量问题，我们必需要做到以下几点。
1：舒适度
要想睡的舒服，肯定要穿的舒服，因为它在很大程度上会影响你的睡眠质量。宽松无束缚感的睡衣，软糯柔软的触摸感，人就像身处在云朵中，烦心的事自然而然放下了，身心和身体得到一个放松，睡意席卷而来。
毛茸茸珊瑚绒材质，仿佛天生对肌肤有种宠溺感，一旦触摸便无可救药爱上它，所以现在秋冬季节无论是床上用品还是睡衣都优先选择它。后背卡通印花贴布点缀，增添几分俏皮的活泼劲儿。
觉得连衣裙不方便也可选择套装，把你全身都包裹在温暖怀抱中，抵御寒冷。精美别致的水果印花，有种夏日的热闹，视觉上减弱了秋冬季节萧条感。瘦脸的翻驳领设计，避免穿毛茸茸的材质显胖，把居家服也穿出一份精致。
2：光线问题
卧室的光亮能影响睡前心情，如果在阳光刺眼的环境下是难入睡的。害怕黑不妨点亮一盏小夜灯，立刻让卧室拥有唯美的意境，在这样浪漫温馨的氛围中休息，想想就是一种享受。如果不害怕黑，建议戴上眼罩，它帮助你快速进入梦乡。
恒温加热的设计，让你缓解眼睛疲劳，特别时候整天面对电脑手机的人群。耳带采用优质弹力棉线，贴心的设计让你佩戴舒适不紧绷。无论是午睡还是晚上都可戴上试一试，让你睡一个好觉。
3:空间感
尽量在卧室少摆放东西，东西多会显得很压抑紧促，在心境上有种压迫紧张感。在卧室空间中只让你感受到富有弹性的床垫，温暖的被子以及柔软的睡衣，在你睡眠中获得足够的安全感。白天太劳累了，可以点上香薰祛除疲劳。
在家里摆放一瓶香薰，不仅净化空气带来沁人心脾的芬芳，精美的玻璃瓶子有种轻奢的北欧风格，起到装饰家里的效果。这款有不同系列的香味，让你置身于在不同的环境情景中。
睡眠不仅能够影响你第二天的精神状态和办事效率，此外，长期下去，睡眠会影响你的寿命，希望每个人都应该重视自己的健康，重视自己的睡眠质量。
