身体僵硬的人，其实更需要利用瑜伽来柔软身体，但是练习这个事，没有成就感是很难坚持下去的，如果连前屈抓脚都要练好久，对瑜伽的热情难灭会被浇灭，所以这里推荐两种方法，让你感受下柔软身体的滋味。
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拉伸原理
首先我们要知道瑜伽不只是拉伸，而是建立肌肉的弹性，就像如果你是大腿后侧的肌肉群较紧，那你就要去建立这块肌肉群的弹性。其次我们要知道前屈幅度和人体筋膜后表链有关，只要能延展它，我们的前屈的幅度就会更大。
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建立弹性
首先自己先做一下前屈，然后进行以下动作：山式站立，屈右膝，慢慢的向后屈左膝然后伸直，重复练习30次，然后再练习反侧，同样是30次。然后在试着前屈，与前一次对比。
厚度轻薄，不仅可以当瑜伽垫，也可以当铺巾使用。可水洗，机洗，清洁更方便，给你一个舒适愉悦的瑜伽练习体验。双面防滑技术，吸汗能力强，高温无忧，多汗不惧。外观明艳，色彩丰富，不用时可当家居摆设。
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放松足底筋膜
在足底放一颗网球，或差不多大小的圆球，用脚底让网球滚动，感受网球对足底筋膜的按压，记住，要让前半部分的脚都受到按压，动作要缓慢有力，时间要持续2分钟以上。做完后前屈，看看手是不是放得更下面了。
该款瑜伽垫的重量为500g，可折叠，易收纳，方便随身携带。可机洗水洗，清洁方便，安全环保卫生，让你从此告别不干净的公用瑜伽垫。
1.5mm的厚度，真正意义上的轻薄便携，卷起放在筒状瑜伽包中，甚至撑不起瑜伽包；折叠后大小和平板差不多，可以轻松的放入背包中。蓝色海洋之花沉静包容，色彩鲜艳，明艳动人。
集美貌和专业与一身的瑜伽垫，富有艺术感的图案设计，为瑜伽练习者带来幸福的瑜伽体验；这份幸福萦绕在繁花与绿叶中，让你足不出户就能感受到自然气息。绒面与天然橡胶的结合，触感柔软，亲近肌肉，防滑止滑。
