尖椒土豆片
食材准备：
土豆1个、尖椒1只、葱花、蒜末、老干妈风味豆豉、陈醋、盐、糖、味精、生抽
步骤：
1、土豆洗净削皮，切片泡在清水中备用，尖椒切小块；
2、锅里油烧热，转中小火，放葱花和一勺老干妈风味豆豉，爆香；
3、倒入土豆片的同时立刻放一勺陈醋，中火翻炒2分钟，倒入尖椒和蒜末，放适量盐，糖，生抽，味精调味，继续翻炒2分钟，关火，盖上锅盖再焖1-2分钟就可以了；
❤纯燕麦片
推荐：黑芝麻非常的健康，且也是油脂当中最细腻的一种，非常的健康，早餐或是吃沙拉的时候，可以适量的食用，还能帮助调节肠胃，保护肠道，润肠排毒！
虾仁豆腐
食材准备：
南豆腐一块、草虾250克、葱姜蒜各适量、料酒10ml＋10ml、蚝油30m1、红烧酱油10ml、胡椒粉、黑胡椒碎、盐1克、生粉1小匙、清水50ml、水淀粉一小匙
步骤：
1、新鲜草虾经过冰箱冷冻取出用凉水浸泡，虾仁剥壳留凤尾，洗净，用1克盐，黑胡椒碎，料酒，一小匙生粉拌匀，腌制十分钟；
2、南豆腐一块，准备好葱姜蒜，姜和蒜切片，葱和小米辣切粒备用，豆腐切成小块，加一小勺盐在开水锅中，将豆腐焯水去生豆腥味儿，捞出控干水份；
调料准备好：
1、蚝油30ml，酱油10ml，料酒10m1；
2、坐锅烧热，倒适量植物油，把虾仁滑至变色盛出，锅中留底油煸香葱姜蒜，倒入碗中的调料，再加50ml清水烧沸，倒入豆腐滚两分钟后，将虾仁倒入，再滚一分钟，用水淀粉勾芡。
❤纯燕麦片
推荐：想出去大吃大喝的时候，带着一包辣木叶复合粉，能够放开吃也不会吸收很多油脂，饭前喝一杯，口味酸酸甜甜，也可以帮助肠道蠕动，减少热量的吸收哦！帮助小仙女塑身哦！
米酒鸡翅
食材准备：
翅中或翅根8~10个、生姜5、6片、大蒜2、3瓣、生抽2勺、米酒没过鸡翅的量、白芝麻
步骤：
1、鸡翅洗净，生姜切片，蒜瓣切片或者拍碎。把鸡翅和一半的姜片一起放入锅中，加水没过，开火煮，沸腾后会煮出很多浮沫。把鸡翅捞出来，冲洗一下，沥干备用。或者像我一样，仔细地用滤网把浮沫一点点撇干净，然后捞出鸡翅备用；
2、热油锅，煸炒剩下的一半姜片和大蒜片，放入鸡翅，翻炒至表面微微变色，放入生抽，翻炒均匀，让鸡翅表面都上色；
3、往锅里倒米酒，盖上盖子，大火煮开后转小火，炖至汤汁变得浓稠，转大火再收一下汁就好啦，收汁的时候也多翻动翻动鸡翅根们，出锅撒些白芝麻即可。
❤纯燕麦片
推荐：燕麦是粗粮含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，而且含有丰富的营养，对于上班族来说，用它来代替正餐，既能增加饱腹感又能起到很好的减肥塑身的作用，晚餐宜清淡易消化食物更健康哦！
茶树菇烧豆腐
食材准备：
豆腐200克、茶树菇300克、蚝油、盐、姜、青椒1个、胡萝卜1根
步骤：
1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用，青椒切菱形片，胡萝卜切片，豆腐切片；
2、锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄，盛出，先爆香姜，放入茶树菇，再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀，加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味。
❤红豆薏米芡实茶
推荐：每天多喝水帮助代谢，红豆薏米茶就是很好的祛湿排毒的粮食茶，体内湿气重，人也懒洋洋的，每天喝水，祛湿非常的方便，透明袋包装，清楚的看见食物的本身，更放心！
培根娃娃菜
食材准备：
培根3片、娃娃菜一颗、盐少许、油适量
步骤：
1、娃娃菜洗净切块，培根切长条；
2、热锅倒入少量食用油，油热后放入培根炒两分钟左右，放入娃娃菜，翻炒，倒入少量水，继续翻炒，至娃娃菜熟，放入少量盐，翻炒均匀，出锅。
❤红枸杞
推荐：红枸杞子不仅是可以炒菜炖汤的时候放，也可以泡水喝，真是多能的果实，泡茶喝口感甜丝丝的，炖汤喝放一点也适合全家喝，补充身体所需的物质，很健康哦！这么低调且强大的果实，真是厨房必备哦！
文/丽
